Համեմատել Lingcod և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lingcod

7

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lingcod

6

Fish sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+332.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.15µg	0.96µg	133%
Սելեն	46.8µg	15.7µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.383g	7.824g	50%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Ճարպեր	1.36g	16.23g	23%
Սպիտակուցներ	22.64g	11.01g	23%
Վիտամին B6	0.346mg	0.078mg	21%
Հագեցած ճարպ	0.255g	3.733g	16%
Նատրիում	76mg	402mg	14%
Խոլեստերին	67mg	28mg	13%
Վիտամին B5	0.865mg	0.272mg	12%
Կալիում	560mg	185mg	11%
Ֆոսֆոր	258mg	191mg	10%
Choline, total		42.8mg	8%
Կալորիականություն	109kcal	277kcal	8%
Օսլա		20.46g	8%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Մանգան	0.026mg	0.182mg	7%
Վիտամին B1	0.035mg	0.122mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.447g	3.193g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին B3	2.314mg	1.536mg	5%
Երկաթ	0.41mg	0.84mg	5%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Folate, total	10µg	24µg	4%
Պղինձ	0.035mg	0.059mg	3%
Վիտամին B2	0.139mg	0.116mg	2%
Մագնեզիում	33mg	25mg	2%
Վիտամին A	17µg	4µg	1%
Ցինկ	0.58mg	0.42mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Կալցիում	18mg	16mg	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	0.993mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.043mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.84mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.079mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.67mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.884mg	0.47mg	0%
Վալին	1.166mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.667mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.133g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.13g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lingcod

2

Սպիտակուցներ: 22.64 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.68 գ

Այլ: 0.32 գ

Fish sticks

3

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1093.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lingcod

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.255 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.447 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.383 գ

Fish sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1942.8%