Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +683.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +521.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +58342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +988%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +661.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +51.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1919.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Կիվանո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Կիվանո DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 561%
Վիտամին A 4091µg 7µg 454%
Սելեն 58µg 105%
Երկաթ 8.85mg 1.13mg 97%
Վիտամին B2 1.03mg 0.015mg 78%
Վիտամին B5 2.95mg 0.183mg 55%
Հագեցած ճարպ 9.925g 45%
Խոլեստերին 118mg 39%
Ճարպեր 25.45g 1.26g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 31%
Նատրիում 700mg 2mg 30%
Ֆոսֆոր 230mg 37mg 28%
Պղինձ 0.24mg 0.02mg 24%
Վիտամին B3 4.3mg 0.565mg 23%
Սպիտակուցներ 12.38g 1.78g 21%
Վիտամին B1 0.272mg 0.025mg 21%
Ցինկ 2.3mg 0.48mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 16%
Կալորիականություն 305kcal 44kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10%
Վիտամին B6 0.19mg 0.063mg 10%
Folate, total 30µg 3µg 7%
Մագնեզիում 12mg 40mg 7%
Մանգան 0.155mg 0.039mg 5%
Վիտամին C 3.5mg 5.3mg 2%
Կալցիում 22mg 13mg 1%
Կալիում 170mg 123mg 1%
Ածխաջրեր 5.89g 7.56g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 7.56g N/A
Շաքար 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0%
Վալին 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Կիվանո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
5%
Կիվանո
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 698mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.925g)
Which food is cheaper?
Կիվանո
Կիվանո is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: