Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Liverwurst
  5. Compare
  6. Liverwurst vs. Ոլոռ հում

Համեմատել Liverwurst և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Ոլոռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +502%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10665.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +680.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2736.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +116.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.266mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Ոլոռ հում DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 38µg 450%
Սելեն 58µg 1.8µg 102%
Երկաթ 8.85mg 1.47mg 92%
Վիտամին B2 1.03mg 0.132mg 69%
Վիտամին B5 2.95mg 0.104mg 57%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0.071g 45%
Վիտամին C 3.5mg 40mg 41%
Ճարպեր 25.45g 0.4g 39%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.035g 31%
Նատրիում 700mg 5mg 30%
Վիտամին K 24.8µg 21%
Ֆոսֆոր 230mg 108mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.187g 15%
Սպիտակուցներ 12.38g 5.42g 14%
Վիտամին B3 4.3mg 2.09mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 5.7g 13%
Կալորիականություն 305kcal 81kcal 11%
Մանգան 0.155mg 0.41mg 11%
Ցինկ 2.3mg 1.24mg 10%
Folate, total 30µg 65µg 9%
Պղինձ 0.24mg 0.176mg 7%
Choline, total 28.4mg 5%
Մագնեզիում 12mg 33mg 5%
Ածխաջրեր 5.89g 14.45g 3%
Կալիում 170mg 244mg 2%
Վիտամին B6 0.19mg 0.169mg 2%
Վիտամին B1 0.272mg 0.266mg 1%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 8.75g N/A
Կալցիում 22mg 25mg 0%
Շաքար 1.65g 5.67g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.203mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.195mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.323mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.082mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.2mg 0%
Վալին 0.857mg 0.235mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.107mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
5% 14% 79%
Սպիտակուցներ: 5.42 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 14.45 գ
Ջուր: 78.86 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35002.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1197.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Ոլոռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: