Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Loquat և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Loquat vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Loquat
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
հավասար Երկաթ ~0.26mg
հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Loquat
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +269.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Loquat Բանան DV% diff.
Վիտամին B6 0.1mg 0.367mg 21%
Վիտամին C 1mg 8.7mg 9%
Վիտամին A 76µg 3µg 8%
Վիտամին B5 0.334mg 7%
Ֆրուկտոզա 4.85g 6%
Մանգան 0.148mg 0.27mg 5%
Ածխաջրեր 12.14g 22.84g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.6g 4%
Պղինձ 0.04mg 0.078mg 4%
Վիտամին B2 0.024mg 0.073mg 4%
Մագնեզիում 13mg 27mg 3%
Կալիում 266mg 358mg 3%
Վիտամին B3 0.18mg 0.665mg 3%
Choline, total 9.8mg 2%
Folate, total 14µg 20µg 2%
Կալորիականություն 47kcal 89kcal 2%
Օսլա 5.38g 2%
Վիտամին B1 0.019mg 0.031mg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Սելեն 0.6µg 1µg 1%
Սպիտակուցներ 0.43g 1.09g 1%
Ցինկ 0.05mg 0.15mg 1%
Կալցիում 16mg 5mg 1%
Ֆոսֆոր 27mg 22mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.44g 20.24g N/A
Երկաթ 0.28mg 0.26mg 0%
Շաքար 12.23g N/A
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.112g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 0.073g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.015mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.028mg 0%
Լեյցին 0.026mg 0.068mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.014mg 0.049mg 0%
Վալին 0.021mg 0.047mg 0%
Հիստիդին 0.007mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Loquat
1
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.43 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 12.14 գ
Ջուր: 86.73 գ
Այլ: 0.5 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Loquat
2
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Loquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: