Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Loquat և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Loquat vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Loquat
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240%
հավասար Մանգան ~0.135mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Loquat
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Loquat Kumquat DV% diff.
Վիտամին C 1mg 43.9mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 6.5g 19%
Երկաթ 0.28mg 0.86mg 7%
Վիտամին A 76µg 15µg 7%
Պղինձ 0.04mg 0.095mg 6%
Վիտամին B2 0.024mg 0.09mg 5%
Կալցիում 16mg 62mg 5%
Վիտամին B6 0.1mg 0.036mg 5%
Վիտամին B5 0.208mg 4%
Սպիտակուցներ 0.43g 1.88g 3%
Վիտամին B3 0.18mg 0.429mg 2%
Վիտամին B1 0.019mg 0.037mg 2%
Կալիում 266mg 186mg 2%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Choline, total 8.4mg 2%
Folate, total 14µg 17µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 0.171g 1%
Կալորիականություն 47kcal 71kcal 1%
Սելեն 0.6µg 0µg 1%
Մանգան 0.148mg 0.135mg 1%
Ածխաջրեր 12.14g 15.9g 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.86g 1%
Ցինկ 0.05mg 0.17mg 1%
Ֆոսֆոր 27mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.44g 9.4g N/A
Շաքար 9.36g N/A
Նատրիում 1mg 10mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.154g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0%
Լեյցին 0.026mg 0%
Լիզին 0.023mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0%
Ֆենիլալանին 0.014mg 0%
Վալին 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Loquat
1
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.43 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 12.14 գ
Ջուր: 86.73 գ
Այլ: 0.5 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31%
հավասար Ջուր ~80.85g
հավասար Այլ ~0.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Loquat
1
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Loquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: