Համեմատել Lotus root, cooked, boiled, drained, without salt և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +187.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.4mg | 3mg | 27% |
| Պղինձ | 0.217mg | 0.077mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.127mg | 0.01mg | 10% |
| Մագնեզիում | 22mg | 38mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 51mg | 4% |
| Folate, total | 8µg | 23µg | 4% |
| Կալցիում | 26mg | 41mg | 2% |
| Կալիում | 363mg | 308mg | 2% |
| Նատրիում | 45mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.24mg | 2% |
| Choline, total | 25.4mg | 11.7mg | 2% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.3g | 1% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.232mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.6µg | 1% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 72kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 1.53g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 418kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.92g | 14.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 16.02g | 17.34g | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 2.9g | N/A |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.33mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.302mg | 0.321mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.042mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.028mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
16.02 գ
Ջուր:
81.42 գ
Այլ:
0.91 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.53g
հավասար
Ածխաջրեր
~17.34g
հավասար
Ջուր
~80.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +321.4% |