Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Luncheon meat և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Luncheon meat vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +467%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +349%
հավասար Այլ ~3.05գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +350.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Luncheon meat Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Luncheon meat Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0.92µg 9.4µg 353%
Վիտամին A 0µg 1001µg 111%
Երկաթ 0.97mg 5.5mg 57%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685g 25.61g 50%
Ճարպեր 12.77g 43.84g 48%
Հագեցած ճարպ 3.944g 14.45g 48%
Պղինձ 0.03mg 0.4mg 41%
Խոլեստերին 78mg 150mg 24%
Վիտամին B3 5.225mg 2.51mg 17%
Վիտամին B6 0.272mg 0.06mg 16%
Folate, total 0µg 60µg 15%
Կալորիականություն 189kcal 462kcal 14%
Վիտամին B5 0.613mg 1.2mg 12%
Choline, total 63.9mg 12%
Սպիտակուցներ 17.5g 11.4g 12%
Ցինկ 2.15mg 0.92mg 11%
Սելեն 38.3µg 44µg 10%
Վիտամին B2 0.213mg 0.299mg 7%
Կալցիում 5mg 70mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565g 0.84g 5%
Կալիում 300mg 138mg 5%
Նատրիում 820mg 697mg 5%
Մանգան 0.037mg 0.12mg 4%
Ֆոսֆոր 170mg 200mg 4%
Վիտամին B1 0.128mg 0.088mg 3%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Մագնեզիում 18mg 13mg 1%
Ածխաջրեր 1.04g 4.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.04g 4.67g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0%
Լիզին 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0%
Վալին 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.055g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Luncheon meat Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Luncheon meat
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
54%
Luncheon meat
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.506g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Foie gras
Foie gras is lower in Նատրիում (difference - 123mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: