Համեմատել Luncheon meat և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Luncheon meat

4

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Luncheon meat

5

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	2.62µg	71%
Հագեցած ճարպ	3.944g	17.8g	63%
Ճարպեր	12.77g	41.98g	45%
Նատրիում	820mg	50mg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.685g	18.88g	33%
Սելեն	38.3µg	20.8µg	32%
Ցինկ	2.15mg	4.88mg	25%
Երկաթ	0.97mg	2.31mg	17%
Վիտամին B3	5.225mg	2.452mg	17%
Կալորիականություն	189kcal	471kcal	14%
Սպիտակուցներ	17.5g	21.57g	8%
Պղինձ	0.03mg	0.099mg	8%
Վիտամին B1	0.128mg	0.05mg	7%
Վիտամին B5	0.613mg	0.252mg	7%
Խոլեստերին	78mg	94mg	5%
Վիտամին B2	0.213mg	0.15mg	5%
Վիտամին D		0.7µg	4%
Վիտամին B6	0.272mg	0.22mg	4%
Վիտամին D		27 IU	3%
Choline, total	63.9mg	82.2mg	3%
Կալիում	300mg	224mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Մագնեզիում	18mg	15mg	1%
Կալցիում	5mg	12mg	1%
Ֆոսֆոր	170mg	162mg	1%
Վիտամին E	0.16mg	0.29mg	1%
Մանգան	0.037mg	0.013mg	1%
Folate, total	0µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	9.3g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	108kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.04g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.04g	0g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.565g	1.53g	0%
Տրիպտոֆան		0.142mg	0%
Տրեոնին		0.862mg	0%
Իզոլեյցին		0.981mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.823mg	0%
Մեթիոնին		0.562mg	0%
Ֆենիլալանին		0.852mg	0%
Վալին		1.07mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.055g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Luncheon meat

2

Սպիտակուցներ: 17.5 գ

Ճարպեր: 12.77 գ

Ածխաջրեր: 1.04 գ

Ջուր: 65.87 գ

Այլ: 2.82 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+228.7%