Համեմատել Luncheon meat և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Luncheon meat

6

Խոզի կոճ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+538.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Luncheon meat

6

Խոզի կոճ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+80.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~0.17mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.225mg	1.1mg	26%
Սելեն	38.3µg	26.3µg	22%
Վիտամին B12	0.92µg	0.51µg	17%
Ֆոսֆոր	170mg	60mg	16%
Վիտամին B6	0.272mg	0.064mg	16%
Choline, total	63.9mg		12%
Վիտամին B2	0.213mg	0.068mg	11%
Նատրիում	820mg	1050mg	10%
Կալիում	300mg	47mg	7%
Պղինձ	0.03mg	0.082mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.986g	6%
Վիտամին B5	0.613mg	0.344mg	5%
Խոլեստերին	78mg	89mg	4%
Վիտամին B1	0.128mg	0.08mg	4%
Սպիտակուցներ	17.5g	19.11g	3%
Ճարպեր	12.77g	10.54g	3%
Մագնեզիում	18mg	6mg	3%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Հագեցած ճարպ	3.944g	3.231g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.042g	3%
Երկաթ	0.97mg	1.14mg	2%
Ցինկ	2.15mg	2.38mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.565g	1.198g	2%
Կալորիականություն	189kcal	171kcal	1%
Կալցիում	5mg	19mg	1%
Մանգան	0.037mg	0.022mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.685g	5.134g	1%
Protein per 100 calories	9.3g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	108kcal	89kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.04g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.04g	0g	0%
Վիտամին E	0.16mg	0.17mg	0%
Folate, total	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.113g	N/A
Տրիպտոֆան		0.038mg	0%
Տրեոնին		0.516mg	0%
Իզոլեյցին		0.325mg	0%
Լեյցին		0.841mg	0%
Լիզին		0.822mg	0%
Մեթիոնին		0.211mg	0%
Ֆենիլալանին		0.554mg	0%
Վալին		0.478mg	0%
Հիստիդին		0.211mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.055g	0.045g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Luncheon meat

2

Սպիտակուցներ: 17.5 գ

Ճարպեր: 12.77 գ

Ածխաջրեր: 1.04 գ

Ջուր: 65.87 գ

Այլ: 2.82 գ

Խոզի կոճ

2

Սպիտակուցներ: 19.11 գ

Ճարպեր: 10.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.02 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%