Համեմատել Luncheon meat և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +826.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +589.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +734.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +916.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1702.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 16.58µg | 653% |
| Վիտամին A | 0µg | 3296µg | 366% |
| Folate, total | 0µg | 588µg | 147% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 1.778mg | 120% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 6.233mg | 112% |
| Երկաթ | 0.97mg | 8.99mg | 100% |
| Խոլեստերին | 78mg | 345mg | 89% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.492mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.853mg | 45% |
| Նատրիում | 820mg | 71mg | 33% |
| Սելեն | 38.3µg | 54.6µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 9.728mg | 28% |
| Choline, total | 63.9mg | 194.4mg | 24% |
| Վիտամին C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 297mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.305mg | 15% |
| Ճարպեր | 12.77g | 4.83g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 1.563g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 1.249g | 11% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.255mg | 9% |
| Ցինկ | 2.15mg | 2.67mg | 5% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 119kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.7mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Կալիում | 300mg | 230mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 1.306g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 16.92g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0.73g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.512mg | 0% | |
| Լիզին | 1.332mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +355.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
