Համեմատել Luncheon meat և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.3µg | 13.7µg | 45% |
| Նատրիում | 820mg | 83mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 8.03mg | 18% |
| Ցինկ | 2.15mg | 3.87mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 1.27µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 24.38g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 1.16mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.39mg | 9% |
| Ճարպեր | 12.77g | 7.56g | 8% |
| Խոլեստերին | 78mg | 103mg | 8% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.103mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 217mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 2.84g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 0.55g | 7% |
| Choline, total | 63.9mg | 95mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.27mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 3.04g | 4% |
| Folate, total | 0µg | 11µg | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 172kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 24mg | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 300mg | 337mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0g | 0% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.99mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.15mg | 0% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.035mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.247mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.94mg | 0% | |
| Լիզին | 2.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.984mg | 0% | |
| Վալին | 1.347mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.885mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
24.38 գ
Ճարպեր:
7.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.76 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.3% |
հավասար
Ջուր
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.9% |
