Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Կալցիում - 5
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Կալցիում - 5
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +721.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +721.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.6%
հավասար Ջուր - 74.91
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.6%
հավասար Ջուր - 74.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.8%
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Բանան
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 20.24g Բանան
Սպիտակուցներ 0.83g 1.09g Բանան
Ճարպեր 0.44g 0.33g Lychee
Ածխաջրեր 16.53g 22.84g Բանան
Կալորիականություն 66kcal 89kcal Բանան
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g Բանան
Շաքար 15.23g 12.23g Բանան
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.6g Բանան
Կալցիում 5mg 5mg
Երկաթ 0.31mg 0.26mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 27mg Բանան
Ֆոսֆոր 31mg 22mg Lychee
Կալիում 171mg 358mg Բանան
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.07mg 0.15mg Բանան
Պղինձ 0.148mg 0.078mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.27mg Բանան
Սելեն 0.6µg 1µg Բանան
Վիտամին A 0IU 64IU Բանան
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Բանան
Վիտամին E 0.07mg 0.1mg Բանան
Վիտամին C 71.5mg 8.7mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.031mg Բանան
Վիտամին B2 0.065mg 0.073mg Բանան
Վիտամին B3 0.603mg 0.665mg Բանան
Վիտամին B5 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.1mg 0.367mg Բանան
Folate, total 14µg 20µg Բանան
Վիտամին K 0.4µg 0.5µg Բանան
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.041mg 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.009mg 0.008mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.112g Lychee
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0.032g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.073g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
16%
Բանան
Mineral Summary Score
11%
Lychee
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բանան
Բանան is lower in Շաքար (difference - 3g)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in vitamins?
Բանան
Բանան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (48)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: