Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.5%
հավասար Կալիում - 186
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.5%
հավասար Կալիում - 186

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lychee
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
հավասար Ածխաջրեր - 15.9
հավասար Ջուր - 80.85
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
հավասար Ածխաջրեր - 15.9
հավասար Ջուր - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lychee
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.103
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.103

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Kumquat
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 9.4g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 0.44g 0.86g Kumquat
Ածխաջրեր 16.53g 15.9g Lychee
Կալորիականություն 66kcal 71kcal Kumquat
Շաքար 15.23g 9.36g Kumquat
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 6.5g Kumquat
Կալցիում 5mg 62mg Kumquat
Երկաթ 0.31mg 0.86mg Kumquat
Մագնեզիում 10mg 20mg Kumquat
Ֆոսֆոր 31mg 19mg Lychee
Կալիում 171mg 186mg Kumquat
Նատրիում 1mg 10mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.17mg Kumquat
Պղինձ 0.148mg 0.095mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.135mg Kumquat
Սելեն 0.6µg 0µg Lychee
Վիտամին A 0IU 290IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Kumquat
Վիտամին E 0.07mg 0.15mg Kumquat
Վիտամին C 71.5mg 43.9mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.037mg Kumquat
Վիտամին B2 0.065mg 0.09mg Kumquat
Վիտամին B3 0.603mg 0.429mg Lychee
Վիտամին B5 0.208mg Kumquat
Վիտամին B6 0.1mg 0.036mg Lychee
Folate, total 14µg 17µg Kumquat
Վիտամին K 0.4µg 0µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.103g Lychee
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.171g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
11%
Lychee
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Kumquat
Kumquat is lower in Շաքար (difference - 5.87g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: