Համեմատել Lychee և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64275% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 257.5µg | 214% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.64mg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 151µg | 17% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 2.01mg | 13% |
| Կալցիում | 5mg | 115mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.2g | 8% |
| Կալիում | 171mg | 384mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.18mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.83g | 2.86g | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.53g | 4.67g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.11mg | 3% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 27kcal | 2% |
| Վիտամին C | 71.5mg | 70mg | 2% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.165mg | 2% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.25mg | 2% |
| Մանգան | 0.055mg | 2% | |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.603mg | 0.8mg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 12µg | 1% |
| Choline, total | 7.1mg | 0.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.132g | 0.038g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 795kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.23g | 1.47g | N/A |
| Շաքար | 15.23g | 1.32g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.099g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.12g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Լիզին | 0.041mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.83 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
16.53 գ
Ջուր:
81.76 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.132 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |