Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Mamey Sapote
  5. Compare
  6. Mamey Sapote vs. Խոզի միս

Համեմատել Mamey Sapote և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +926.9%
հավասար Կալիում ~421mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +419%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.739mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.013mg 0.95mg 78%
Սելեն 38.2µg 69%
Սպիտակուցներ 1.45g 26.17g 49%
Վիտամին B3 1.432mg 7.432mg 38%
Ֆոսֆոր 26mg 267mg 34%
Վիտամին C 23mg 0mg 26%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Վիտամին B2 0.116mg 0.387mg 21%
Ցինկ 0.19mg 2.42mg 20%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին E 2.11mg 0.08mg 14%
Վիտամին B5 0.397mg 1.012mg 12%
Պղինձ 0.213mg 0.111mg 11%
Ածխաջրեր 32.1g 0g 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Մանգան 0.204mg 0.013mg 8%
Երկաթ 0.78mg 1.15mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.169g 1.198g 5%
Ճարպեր 0.46g 3.51g 5%
Մագնեզիում 11mg 29mg 4%
Օսլա 6.33g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 1.334g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.506g 3%
Նատրիում 7mg 57mg 2%
Folate, total 7µg 0µg 2%
Կալորիականություն 124kcal 143kcal 1%
Վիտամին B6 0.72mg 0.739mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Կալիում 454mg 421mg 1%
Կալցիում 18mg 6mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 0g N/A
Շաքար 20.14g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.073mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.073mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 1.1mg 0%
Վալին 0.073mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1704.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +663%
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +421.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: