Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. McDonald's Filet-O-Fish
  5. Compare
  6. McDonald's Filet-O-Fish vs. BURGER KING, Premium Fish Sandwich

Համեմատել McDonald's Filet-O-Fish և BURGER KING, Premium Fish Sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

McDonald's Filet-O-Fish vs BURGER KING, Premium Fish Sandwich infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.6%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալիում ~206mg
հավասար Երկաթ ~1.5mg
հավասար Մանգան ~0.264mg
հավասար Սելեն ~24.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 49% 42% 39% 10% 8.3% 0% 56% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +359.2%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.197mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.09mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.29g
հավասար Ածխաջրեր ~26.69g
հավասար Ջուր ~48.44g
հավասար Այլ ~2.13գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~6.257g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 27% 53% 5% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.93 գ
Լակտոզա: 0.2 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +102.3%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
McDonald's Filet-O-Fish BURGER KING, Premium Fish Sandwich
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient McDonald's Filet-O-Fish BURGER KING, Premium Fish Sandwich DV% diff.
Վիտամին B12 1.08µg 45%
Վիտամին K 4.9µg 22.5µg 15%
Կալցիում 120mg 37mg 8%
Վիտամին E 1.17mg 8%
Նատրիում 434mg 602mg 7%
Folate, total 21µg 5%
Վիտամին B2 0.13mg 0.18mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005g 2.595g 4%
Հագեցած ճարպ 2.833g 1.949g 4%
Վիտամին B5 0.17mg 3%
Ֆոսֆոր 137mg 116mg 3%
Ճարպեր 14.64g 12.45g 3%
Վիտամին B6 0.036mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.9g 2%
Սելեն 25.5µg 24.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952g 6.257g 2%
Սպիտակուցներ 11.26g 10.29g 2%
Վիտամին B3 2.22mg 2.09mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.93g 1.47g 1%
Կալորիականություն 282kcal 260kcal 1%
Վիտամին B1 0.211mg 0.197mg 1%
Ցինկ 0.58mg 0.49mg 1%
Պղինձ 0.066mg 0.075mg 1%
Երկաթ 1.56mg 1.5mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg 0%
Ածխաջրեր 26.39g 26.69g 0%
Զուտ ածխաջրեր 24.99g 25.79g N/A
Խոլեստերին 32mg 31mg 0%
Մագնեզիում 27mg 25mg 0%
Կալիում 220mg 206mg 0%
Շաքար 3.67g 3.53g N/A
Մանգան 0.262mg 0.264mg 0%
Տրանս ճարպ 0.128g 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0%
Իզոլեյցին 0.386mg 0%
Լեյցին 0.803mg 0%
Լիզին 0.661mg 0%
Մեթիոնին 0.234mg 0%
Ֆենիլալանին 0.478mg 0%
Վալին 0.458mg 0%
Հիստիդին 0.213mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.03g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.061g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.614g 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0.023g N/A
20:3 n-6 0.006g 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.106g 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
McDonald's Filet-O-Fish BURGER KING, Premium Fish Sandwich
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
McDonald's Filet-O-Fish
16%
BURGER KING, Premium Fish Sandwich
Mineral Summary Score
46%
McDonald's Filet-O-Fish
44%
BURGER KING, Premium Fish Sandwich

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is lower in Նատրիում (difference - 168mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
BURGER KING, Premium Fish Sandwich
BURGER KING, Premium Fish Sandwich is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
BURGER KING, Premium Fish Sandwich
BURGER KING, Premium Fish Sandwich is lower in Շաքար (difference - 0.14g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
BURGER KING, Premium Fish Sandwich
BURGER KING, Premium Fish Sandwich is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.884g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients
  2. BURGER KING, Premium Fish Sandwich - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: