Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. McDonald's Filet-O-Fish
  5. Compare
  6. McDonald's Filet-O-Fish vs. Նաչոս

Համեմատել McDonald's Filet-O-Fish և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

McDonald's Filet-O-Fish vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.9%
հավասար Պղինձ ~0.064mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.3% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +293.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.133mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.3%
հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +250.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 27% 53% 5% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.93 գ
Լակտոզա: 0.2 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +430%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +715%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
McDonald's Filet-O-Fish Նաչոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient McDonald's Filet-O-Fish Նաչոս Opinion
Կալորիականություն 282kcal 343kcal Նաչոս
Սպիտակուցներ 11.26g 4.32g McDonald's Filet-O-Fish
Ճարպեր 14.64g 21.5g Նաչոս
Վիտամին C 0.3mg 1.1mg Նաչոս
Զուտ ածխաջրեր 24.99g 31.71g Նաչոս
Ածխաջրեր 26.39g 34.91g Նաչոս
Խոլեստերին 32mg 3mg Նաչոս
Մագնեզիում 27mg 42mg Նաչոս
Կալցիում 120mg 63mg McDonald's Filet-O-Fish
Կալիում 220mg 362mg Նաչոս
Երկաթ 1.56mg 0.75mg McDonald's Filet-O-Fish
Շաքար 3.67g 2.17g Նաչոս
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3.2g Նաչոս
Պղինձ 0.066mg 0.064mg McDonald's Filet-O-Fish
Ցինկ 0.58mg 0.86mg Նաչոս
Օսլա 28.33g Նաչոս
Ֆոսֆոր 137mg 198mg Նաչոս
Նատրիում 434mg 313mg Նաչոս
Վիտամին A 21IU Նաչոս
Վիտամին A, RAE 5µg Նաչոս
Վիտամին E 1.17mg 4.08mg Նաչոս
Մանգան 0.262mg 0.187mg McDonald's Filet-O-Fish
Սելեն 25.5µg 8.6µg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B1 0.211mg 0.123mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B2 0.13mg 0.133mg Նաչոս
Վիտամին B3 2.22mg 0.63mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B5 0.38mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.215mg Նաչոս
Վիտամին B12 1.08µg 0.07µg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին K 4.9µg 19.3µg Նաչոս
Folate, total 21µg 10µg McDonald's Filet-O-Fish
Տրանս ճարպ 0.128g 0.058g Նաչոս
Choline, total 26.4mg Նաչոս
Հագեցած ճարպ 2.833g 2.173g Նաչոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005g 14.02g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952g 5.04g McDonald's Filet-O-Fish
Տրիպտոֆան 0.042mg Նաչոս
Տրեոնին 0.156mg Նաչոս
Իզոլեյցին 0.187mg Նաչոս
Լեյցին 0.521mg Նաչոս
Լիզին 0.156mg Նաչոս
Մեթիոնին 0.094mg Նաչոս
Ֆենիլալանին 0.229mg Նաչոս
Վալին 0.25mg Նաչոս
Հիստիդին 0.135mg Նաչոս
Ֆրուկտոզա 1.93g 0g McDonald's Filet-O-Fish
20:5 n-3 (EPA) 0.03g 0g McDonald's Filet-O-Fish
22:6 n-3 (DHA) 0.061g 0g McDonald's Filet-O-Fish
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.614g 0.617g Նաչոս
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g McDonald's Filet-O-Fish
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0.032g Նաչոս
20:3 n-6 0.006g 0g McDonald's Filet-O-Fish
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.011g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 5.106g 4.343g McDonald's Filet-O-Fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
McDonald's Filet-O-Fish Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs McDonald's Cheeseburger
McDonald's Cheeseburger
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs McDonald's hamburger
McDonald's hamburger
Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Նաչոս
Նաչոս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
McDonald's Filet-O-Fish
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
46%
McDonald's Filet-O-Fish
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 121mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.66g)
Which food is richer in vitamins?
Նաչոս
Նաչոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: