Համեմատել McDonald's Filet-O-Fish և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +119% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.29g
հավասար
Ածխաջրեր
~26.69g
հավասար
Ջուր
~48.44g
հավասար
Այլ
~2.13գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~6.257g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +102.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 282kcal | 257kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 10.29g |
|
| Ճարպեր | 14.64g | 12.45g |
|
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.8mg |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 24.99g | 25.69g |
|
| Ածխաջրեր | 26.39g | 26.69g |
|
| Խոլեստերին | 32mg | 35mg |
|
| Վիտամին D | 9IU |
|
|
| Մագնեզիում | 27mg | 25mg |
|
| Կալցիում | 120mg | 37mg |
|
| Կալիում | 220mg | 206mg |
|
| Երկաթ | 1.56mg | 1.5mg |
|
| Շաքար | 3.67g | 3.53g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1g |
|
| Պղինձ | 0.066mg | 0.075mg |
|
| Ցինկ | 0.58mg | 0.49mg |
|
| Ֆոսֆոր | 137mg | 116mg |
|
| Նատրիում | 434mg | 602mg |
|
| Վիտամին A | 87IU |
|
|
| Վիտամին A, RAE | 6µg |
|
|
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.55mg |
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg |
|
|
| Մանգան | 0.262mg | 0.264mg |
|
| Սելեն | 25.5µg | 18µg |
|
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.21mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.14mg |
|
| Վիտամին B3 | 2.22mg | 2.15mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.37mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 0.07mg |
|
|
| Վիտամին B12 | 1.08µg | 0.68µg |
|
| Վիտամին K | 4.9µg | 13.6µg |
|
| Folate, total | 21µg | 46µg |
|
| Տրանս ճարպ | 0.128g | 0.08g |
|
| Choline, total | 28.9mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 2.833g | 1.949g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.005g | 2.595g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.952g | 6.257g |
|
| Ֆրուկտոզա | 1.93g | 1.47g |
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.03g | 0.029g |
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.061g | 0.064g |
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 0.489g |
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.003g |
|
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g |
|
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.023g |
|
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0.002g |
|
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.005g |
|
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 5.561g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
28%
Mineral Summary Score
46%
40%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Ձկիան սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0.14g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.884g)
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
McDonald's Filet-O-Fish is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
McDonald's Filet-O-Fish is lower in Նատրիում (difference - 168mg)
Which food is lower in glycemic index?
McDonald's Filet-O-Fish is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
McDonald's Filet-O-Fish is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)