Համեմատել McDonald's Filet-O-Fish և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.08µg | 0.22µg | 36% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 0.104g | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.952g | 1.927g | 27% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 1.665g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 2.22mg | 4.323mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.343mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.267mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.555mg | 11% | |
| Folate, total | 21µg | 66µg | 11% |
| Սելեն | 25.5µg | 19.9µg | 10% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 7.5mg | 8% |
| Ճարպեր | 14.64g | 10.04g | 7% |
| Օսլա | 15.67g | 6% | |
| Նատրիում | 434mg | 575mg | 6% |
| Կալցիում | 120mg | 171mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.41mg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.05mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 137mg | 112mg | 4% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.354mg | 4% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 213kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.81mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.833g | 3.554g | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.39g | 20.43g | 2% |
| Խոլեստերին | 32mg | 27mg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 220mg | 282mg | 2% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.084mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 10.52g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.2g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.005g | 3.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.93g | 1.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.99g | 19.23g | N/A |
| Շաքար | 3.67g | 3.18g | N/A |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.128g | 0.119g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.03g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.061g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0.013g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.716g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23% |
հավասար
Մալթոզ
~0.47g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
