Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +722.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1998.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1475.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.5µg | 70.9µg | 55% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Վիտամին B1 | 0.343mg | 0.026mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.323mg | 0.206mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.927g | 5.348g | 23% |
| Երկաթ | 1.81mg | 0.22mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 10.52g | 0.95g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.02mg | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | 4.979g | 19% |
| Folate, total | 66µg | 17% | |
| Նատրիում | 575mg | 203mg | 16% |
| Կալցիում | 171mg | 30mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 20mg | 13% |
| Մանգան | 0.354mg | 0.102mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | 0.279g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.01µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.554g | 1.599g | 9% |
| Վիտամին C | 7.5mg | 14.6mg | 8% |
| Խոլեստերին | 27mg | 4mg | 8% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.015mg | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.14mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.112mg | 7% |
| Օսլա | 15.67g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.555mg | 0.246mg | 6% |
| Կալիում | 282mg | 129mg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 213kcal | 153kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 8mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.9g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.716g | 2.671g | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.43g | 14.89g | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին A | 22µg | 28µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 65g | N/A |
| Ճարպեր | 10.04g | 9.91g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.23g | 12.99g | N/A |
| Շաքար | 3.18g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | 0.037g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 1.44g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.013g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.048g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1007.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.9% |
հավասար
Ճարպեր
~9.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.44g
