Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +470%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +722.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +460%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +247.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 68% 15% 48% 25% 75% 29% 28% 47% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 9% 6% 9% 12% 27% 4% 5% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +470%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +722.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +460%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +247.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1998.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1475.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 9% 6% 25% 86% 62% 82% 34% 47% 50% 28% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 11% 0% 49% 7% 5% 4% 15% 26% 0% 2% 178%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1998.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1475.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1007.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.9%
հավասար Ճարպեր - 9.91
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1007.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.9%
հավասար Ճարպեր - 9.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.5%
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.927 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.348 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.44
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.44

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ Սաբմարին Կաղամբ պրովանսալ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Կաղամբ պրովանսալ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 12.99g Սենդվիչ Սաբմարին
Սպիտակուցներ 10.52g 0.95g Սենդվիչ Սաբմարին
Ճարպեր 10.04g 9.91g Սենդվիչ Սաբմարին
Ածխաջրեր 20.43g 14.89g Սենդվիչ Սաբմարին
Կալորիականություն 213kcal 153kcal Սենդվիչ Սաբմարին
Օսլա 15.67g Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆրուկտոզա 1.4g 1.44g Կաղամբ պրովանսալ
Շաքար 3.18g 12.19g Սենդվիչ Սաբմարին
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.9g Կաղամբ պրովանսալ
Կալցիում 171mg 30mg Սենդվիչ Սաբմարին
Երկաթ 1.81mg 0.22mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մագնեզիում 20mg 8mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆոսֆոր 112mg 20mg Սենդվիչ Սաբմարին
Կալիում 282mg 129mg Սենդվիչ Սաբմարին
Նատրիում 575mg 203mg Կաղամբ պրովանսալ
Ցինկ 1.05mg 0.14mg Սենդվիչ Սաբմարին
Պղինձ 0.084mg 0.015mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մանգան 0.354mg 0.102mg Սենդվիչ Սաբմարին
Սելեն 19.9µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A 170IU 95IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A, RAE 22µg 28µg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին E 0.41mg 0.54mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին D 7IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին C 7.5mg 14.6mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին B1 0.343mg 0.026mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B2 0.267mg 0.02mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B3 4.323mg 0.206mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B5 0.555mg 0.246mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B6 0.203mg 0.112mg Սենդվիչ Սաբմարին
Folate, total 66µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B12 0.22µg 0.01µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին K 4.5µg 70.9µg Կաղամբ պրովանսալ
Տրիպտոֆան 0.1mg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրեոնին 0.331mg Սենդվիչ Սաբմարին
Իզոլեյցին 0.431mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լեյցին 0.752mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լիզին 0.491mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մեթիոնին 0.21mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆենիլալանին 0.431mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վալին 0.501mg Սենդվիչ Սաբմարին
Հիստիդին 0.301mg Սենդվիչ Սաբմարին
Խոլեստերին 27mg 4mg Կաղամբ պրովանսալ
Տրանս ճարպ 0.119g 0.037g Կաղամբ պրովանսալ
Հագեցած ճարպ 3.554g 1.599g Կաղամբ պրովանսալ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g Սենդվիչ Սաբմարին
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.006g Կաղամբ պրովանսալ
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Սենդվիչ Սաբմարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 2.671g Սենդվիչ Սաբմարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 5.348g Կաղամբ պրովանսալ
20:2 n-6 c,c 0.048g 0.002g Սենդվիչ Սաբմարին
18:2 n-6 c,c 1.665g 4.979g Կաղամբ պրովանսալ
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.024g Կաղամբ պրովանսալ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g 0.279g Կաղամբ պրովանսալ
20:3 n-3 0.004g 0.001g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-6 0.013g 0.006g Սենդվիչ Սաբմարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ Սաբմարին Կաղամբ պրովանսալ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Սենդվիչ Սաբմարին
25%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
49%
Սենդվիչ Սաբմարին
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Շաքար (difference - 9.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Նատրիում (difference - 372mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.955g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: