Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել McDonald's hamburger և Potato wedges սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

McDonald's hamburger vs Potato wedges infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 38% 17% 108% 32% 53% 46% 64% 42% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +746.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +427%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.3% 0% 0% 62% 55% 85% 0% 0% 104% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +147%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +497.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1766.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 30% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 12.92 գ
Ճարպեր: 10.09 գ
Ածխաջրեր: 30.28 գ
Ջուր: 44.53 գ
Այլ: 2.18 գ
3% 2% 26% 68%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 68.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +358.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.504 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
26% 69% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1292.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
McDonald's hamburger Potato wedges
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient McDonald's hamburger Potato wedges Opinion
Կալորիականություն 264kcal 123kcal McDonald's hamburger
Սպիտակուցներ 12.92g 2.7g McDonald's hamburger
Ճարպեր 10.09g 2.2g McDonald's hamburger
Վիտամին C 0.6mg 11.2mg Potato wedges
Զուտ ածխաջրեր 28.98g 23.5g McDonald's hamburger
Ածխաջրեր 30.28g 25.5g McDonald's hamburger
Խոլեստերին 27mg 0mg Potato wedges
Մագնեզիում 21mg 19mg McDonald's hamburger
Կալցիում 127mg 15mg McDonald's hamburger
Կալիում 192mg 394mg Potato wedges
Երկաթ 2.87mg 0.7mg McDonald's hamburger
Շաքար 6.03g 0.3g Potato wedges
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2g Potato wedges
Պղինձ 0.096mg McDonald's hamburger
Ցինկ 1.95mg 0.37mg McDonald's hamburger
Ֆոսֆոր 107mg 87mg McDonald's hamburger
Նատրիում 494mg 49mg Potato wedges
Վիտամին A 55IU 0IU McDonald's hamburger
Մանգան 0.322mg McDonald's hamburger
Սելեն 26.2µg McDonald's hamburger
Վիտամին B1 0.247mg 0.1mg McDonald's hamburger
Վիտամին B2 0.239mg 0.04mg McDonald's hamburger
Վիտամին B3 4.544mg 1.54mg McDonald's hamburger
Վիտամին B6 0.35mg Potato wedges
Վիտամին B12 0.83µg 0µg McDonald's hamburger
Folate, total 64µg McDonald's hamburger
Տրանս ճարպ 0.428g 0g Potato wedges
Հագեցած ճարպ 3.504g 0.55g Potato wedges
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768g 1.451g McDonald's hamburger
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 0.102g McDonald's hamburger
Ֆրուկտոզա 3.3g McDonald's hamburger
20:5 n-3 (EPA) 0.002g McDonald's hamburger
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.134g McDonald's hamburger
22:5 n-3 (DPA) 0.006g McDonald's hamburger
20:3 n-3 0.001g McDonald's hamburger
18:3 n-6 c,c,c 0.004g McDonald's hamburger
20:3 n-6 0.011g McDonald's hamburger
20:2 n-6 c,c 0.004g McDonald's hamburger
18:2 n-6 c,c 1.135g McDonald's hamburger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
McDonald's hamburger Potato wedges
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
McDonald's hamburger
14%
Potato wedges
Mineral Summary Score
56%
McDonald's hamburger
13%
Potato wedges

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Potato wedges
Potato wedges is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Շաքար?
Potato wedges
Potato wedges is lower in Շաքար (difference - 5.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato wedges
Potato wedges is lower in Նատրիում (difference - 445mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato wedges
Potato wedges is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.954g)
Which food is richer in minerals?
McDonald's hamburger
McDonald's hamburger is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McDonald's hamburger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170717/nutrients
  2. Potato wedges - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: