Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Փխրուն թխվածքաբլիթ

Համեմատել Melba toast և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
9
:
1
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.8%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
5
:
6
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.9%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
4
:
1
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +487.5%
հավասար Ջուր - 4.6
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +487.5%
հավասար Ջուր - 4.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
2
:
1
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +606.1%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +606.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Փխրուն թխվածքաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 68.1g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 6.1g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 18.8g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ածխաջրեր 76.6g 68.9g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 467kcal Փխրուն թխվածքաբլիթ
Շաքար 0.94g 20.24g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 0.8g Melba toast
Կալցիում 93mg 29mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 2.22mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 12mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 102mg Melba toast
Կալիում 202mg 111mg Melba toast
Նատրիում 598mg 282mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ցինկ 2.01mg 0.38mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.2mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.17mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 8.4µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 673IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A, RAE 0µg 165µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին E 0.43mg 0.58mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D 0IU 16IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B1 0.413mg 0.37mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.335mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B3 4.113mg 3.19mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg 0.488mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.036mg Melba toast
Folate, total 124µg 76µg Melba toast
Վիտամին B12 0µg 0.36µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին K 0.9µg 1.7µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.084mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.215mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.277mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.471mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.308mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մեթիոնին 0.214mg 0.131mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.299mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.315mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.136mg Melba toast
Խոլեստերին 0mg 117mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 11.051g Melba toast
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Փխրուն թխվածքաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 5.522g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 0.982g Melba toast

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 316mg)
Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 19.3g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.606g)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: