Համեմատել Milkfish և Monkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +476.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 0.9µg | 99% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.1mg | 38% |
| Սելեն | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 14.48g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.24mg | 19% |
| Խոլեստերին | 67mg | 25mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.15mg | 14% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.52g | 11% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 76kcal | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 8mg | 6% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.41mg | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 21mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.61g | 4% | |
| Նատրիում | 92mg | 18mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 7µg | 3% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին A | 33µg | 12µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 374mg | 400mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 200mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.06mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.24g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 132g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Մանգան | 0.026mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.635mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 0.667mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 1.33mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.429mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.565mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 0.746mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.426mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
14.48 գ
Ճարպեր:
1.52 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
83.24 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +467.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g