Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Molasses
  5. Compare
  6. Molasses vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Molasses և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Molasses
Molasses
6
:
4
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +535.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1296.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1955.2%
հավասար Պղինձ - 0.524
Molasses
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 177% 173% 14% 130% 5% 8% 163% 200% 98%
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +535.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1296.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1955.2%
հավասար Պղինձ - 0.524

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Molasses
Molasses
1
:
8
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +624%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Molasses
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 1% 18% 49% 155% 0% 0% 0%
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +624%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Molasses
Molasses
2
:
3
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +980%
հավասար Ածխաջրեր - 74.9
Molasses
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +980%
հավասար Ածխաջրեր - 74.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Molasses
Molasses
1
:
2
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1252%
Molasses
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1252%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Molasses
Molasses
3
:
0
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4288.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Molasses
54% 22% 24%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 29.4 գ
Գլյուկոզա: 11.92 գ
Ֆրուկտոզա: 12.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Վայրի բրինձ հում
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.67 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4288.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Վայրի բրինձ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Վայրի բրինձ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 68.7g Molasses
Սպիտակուցներ 0g 14.73g Վայրի բրինձ հում
Ճարպեր 0.1g 1.08g Վայրի բրինձ հում
Ածխաջրեր 74.73g 74.9g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 290kcal 357kcal Վայրի բրինձ հում
Ֆրուկտոզա 12.79g Molasses
Շաքար 74.72g 2.5g Վայրի բրինձ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g Վայրի բրինձ հում
Կալցիում 205mg 21mg Molasses
Երկաթ 4.72mg 1.96mg Molasses
Մագնեզիում 242mg 177mg Molasses
Ֆոսֆոր 31mg 433mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 1464mg 427mg Molasses
Նատրիում 37mg 7mg Վայրի բրինձ հում
Ցինկ 0.29mg 5.96mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.487mg 0.524mg Վայրի բրինձ հում
Մանգան 1.53mg 1.329mg Molasses
Սելեն 17.8µg 2.8µg Molasses
Վիտամին A 0IU 19IU Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին E 0mg 0.82mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B1 0.041mg 0.115mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B2 0.002mg 0.262mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B3 0.93mg 6.733mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 0.804mg 1.074mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.67mg 0.391mg Molasses
Folate, total 0µg 95µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին K 0µg 1.9µg Վայրի բրինձ հում
Տրիպտոֆան 0.179mg Վայրի բրինձ հում
Տրեոնին 0.469mg Վայրի բրինձ հում
Իզոլեյցին 0.618mg Վայրի բրինձ հում
Լեյցին 1.018mg Վայրի բրինձ հում
Լիզին 0.629mg Վայրի բրինձ հում
Մեթիոնին 0.438mg Վայրի բրինձ հում
Ֆենիլալանին 0.721mg Վայրի բրինձ հում
Վալին 0.858mg Վայրի բրինձ հում
Հիստիդին 0.384mg Վայրի բրինձ հում
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.156g Molasses
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.159g Վայրի բրինձ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.676g Վայրի բրինձ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Վայրի բրինձ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Molasses
39%
Վայրի բրինձ հում
Mineral Summary Score
103%
Molasses
96%
Վայրի բրինձ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Շաքար (difference - 72.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.138g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: