Molasses - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
44 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 serving 1 tbsp (20 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-38.6 (alkaline)
Կալորիաներ
290
Կալիում
Ածխաջրեր
Մագնեզիում
Կալցիում
Երկաթ
Բացատրություն: Molasses սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում, Կալցիում և Երկաթ տարրերով
Molasses սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Շաքար 
Թխկու շաքար 
Եգիպտացորենի օշարակ 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0.1 g of 65 g
Ածխաջրեր:
25%
Daily Value: 25%
74.73 g of 300 g
Ջուր:
1%
Daily Value: 1%
21.87 g of 2,000 g
Այլ:
3.3 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
290
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
2%
Sodium
37mg
25%
TotalCarbohydrate
75g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 75g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
205mg
21%
Iron
5mg
28%
Potassium
1,464mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
205 mg of 1,000 mg
21%
Երկաթ:
4.72 mg of 18 mg
26%
Մագնեզիում:
242 mg of 400 mg
61%
Ֆոսֆոր:
31 mg of 1,000 mg
3%
Կալիում:
1464 mg of 3,500 mg
42%
Նատրիում:
37 mg of 2,400 mg
2%
Ցինկ:
0.29 mg of 15 mg
2%
Պղինձ:
0.487 mg of 2 mg
24%
Մանգան:
1.53 mg of 2 mg
77%
Սելեն:
17.8 µg of 70 µg
25%
Choline, total:
13.3 mg of 550 mg
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալիում
1464 mg
TOP 6%
Մագնեզիում
242 mg
TOP 10%
Կալցիում
205 mg
TOP 11%
Երկաթ
4.72 mg
TOP 11%
Պղինձ
0.487 mg
TOP 20%
Մանգան
1.53 mg
TOP 29%
Սելեն
17.8 mg
TOP 49%
Նատրիում
37 mg
TOP 76%
Ցինկ
0.29 mg
TOP 80%
Choline, total
13.3 mg
TOP 82%
Ֆոսֆոր
31 mg
TOP 83%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.041 mg of 2 mg
3%
Վիտամին B2:
0.002 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B3:
0.93 mg of 20 mg
5%
Վիտամին B5:
0.804 mg of 10 mg
8%
Վիտամին B6:
0.67 mg of 2 mg
34%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B6
0.67 µg
TOP 17%
Վիտամին B5
0.804 µg
TOP 41%
Վիտամին B3
0.93 µg
TOP 70%
Վիտամին B1
0.041 µg
TOP 76%
Վիտամին B2
0.002 µg
TOP 96%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.018 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.032 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.05 g
Ածխաջրերի բաշխում
Օսլա:
g
Սախարոզ:
29.4 g
Գլյուկոզա:
11.92 g
Ֆրուկտոզա:
12.79 g
Լակտոզա:
g
Մալթոզ:
g
Գալակտոզա:
g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
74.72 g
Բջջանյութ(Fiber):
0 g
Molasses սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Ճարպեր | 0% | 93% | 0.1g |
333.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 25% | 7% | 74.73g |
2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 11% | 31% | 290kcal |
6.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Ֆրուկտոզա | 16% | 80% | 12.79g |
2.2 անգամ շատ քան 'Խնձոր'-ում 
|
| Շաքար | 83% | 21% | 74.72g |
8.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 21% | 11% | 205mg |
1.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 26% | 11% | 4.72mg |
1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 61% | 10% | 242mg |
1.7 անգամ շատ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 4% | 83% | 31mg |
5.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 31% | 6% | 1464mg |
10 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 2% | 76% | 37mg |
13.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 3% | 80% | 0.29mg |
21.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 20% | 0.49mg |
3.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 100% | 0IU |
N/A 
|
| Վիտամին E | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 3% | 76% | 0.04mg |
6.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 0% | 96% | 0mg |
65 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 5% | 70% | 0.93mg |
10.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 8% | 41% | 0.8mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 34% | 17% | 0.67mg |
5.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 91% | 0.02g |
327.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 87% | 0.03g |
306.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 90% | 0.05g |
943.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև