Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Molasses - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Molasses
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
44 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 serving 1 tbsp (20 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-38.6 (alkaline)
Կալորիաներ
290
94% Կալիում
93% Ածխաջրեր
90% Մագնեզիում
89% Կալցիում
89% Երկաթ
Բացատրություն: Molasses սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում, Կալցիում և Երկաթ տարրերով

Molasses սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

44
Նմանատիպ սննդամթերք
68 Շաքար Շաքար
63 Թխկու շաքար Թխկու շաքար
19 Եգիպտացորենի օշարակ Եգիպտացորենի օշարակ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Molasses սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
74.73 g of 300 g
25%
Ջուր:
Daily Value: 1%
21.87 g of 2,000 g
1%
Այլ:
3.3 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 290
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
2%
Sodium 37mg
25%
TotalCarbohydrate 75g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 75g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 205mg 21%

Iron 5mg 28%

Potassium 1,464mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 205 mg of 1,000 mg 21%
Երկաթ: 4.72 mg of 18 mg 26%
Մագնեզիում: 242 mg of 400 mg 61%
Ֆոսֆոր: 31 mg of 1,000 mg 3%
Կալիում: 1464 mg of 3,500 mg 42%
Նատրիում: 37 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 0.29 mg of 15 mg 2%
Պղինձ: 0.487 mg of 2 mg 24%
Մանգան: 1.53 mg of 2 mg 77%
Սելեն: 17.8 µg of 70 µg 25%
Choline, total: 13.3 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
1464 mg
TOP 6%
Մագնեզիում
242 mg
TOP 10%
Կալցիում
205 mg
TOP 11%
Երկաթ
4.72 mg
TOP 11%
Պղինձ
0.487 mg
TOP 20%
Մանգան
1.53 mg
TOP 29%
Սելեն
17.8 mg
TOP 49%
Նատրիում
37 mg
TOP 76%
Ցինկ
0.29 mg
TOP 80%
Choline, total
13.3 mg
TOP 82%
Ֆոսֆոր
31 mg
TOP 83%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.041 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.002 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: 0.93 mg of 20 mg 5%
Վիտամին B5: 0.804 mg of 10 mg 8%
Վիտամին B6: 0.67 mg of 2 mg 34%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B6
0.67 µg
TOP 17%
Վիտամին B5
0.804 µg
TOP 41%
Վիտամին B3
0.93 µg
TOP 70%
Վիտամին B1
0.041 µg
TOP 76%
Վիտամին B2
0.002 µg
TOP 96%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.018 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 29.4 g
Գլյուկոզա: 11.92 g
Ֆրուկտոզա: 12.79 g
Լակտոզա: g
Մալթոզ: g
Գալակտոզա: g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 74.72 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Molasses սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 100% 0g N/A
Ճարպեր 0% 93% 0.1g 333.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 25% 7% 74.73g 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 11% 31% 290kcal 6.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 16% 80% 12.79g 2.2 անգամ շատ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 83% 21% 74.72g 8.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 21% 11% 205mg 1.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 26% 11% 4.72mg 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 61% 10% 242mg 1.7 անգամ շատ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 4% 83% 31mg 5.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 31% 6% 1464mg 10 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 2% 76% 37mg 13.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 3% 80% 0.29mg 21.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 20% 0.49mg 3.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 3% 76% 0.04mg 6.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 0% 96% 0mg 65 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 5% 70% 0.93mg 10.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 8% 41% 0.8mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 34% 17% 0.67mg 5.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 91% 0.02g 327.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 87% 0.03g 306.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 90% 0.05g 943.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: