Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried
  5. Compare
  6. Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried vs. Octopus raw

Համեմատել Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried և Octopus raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried vs Octopus raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 13% 29% 31% 26% 29% 101% 61% 18% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.5%
հավասար Կալիում ~350mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 7.3% 0% 0% 11% 25% 28% 12% 32% 165% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 15% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1415.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried Octopus raw DV% diff.
Վիտամին B12 1.32µg 20µg 778%
Երկաթ 0.82mg 5.3mg 56%
Պղինձ 0.078mg 0.435mg 40%
Սելեն 26.9µg 44.8µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.856g 0.239g 17%
Վիտամին B6 0.14mg 0.36mg 17%
Ճարպեր 10.94g 1.04g 15%
Choline, total 65mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.498g 0.162g 11%
Հագեցած ճարպ 2.669g 0.227g 11%
Նատրիում 464mg 230mg 10%
Վիտամին E 1.2mg 8%
Կալորիականություն 216kcal 82kcal 7%
Ֆոսֆոր 236mg 186mg 7%
Մագնեզիում 59mg 30mg 7%
Ցինկ 1.06mg 1.68mg 6%
Սպիտակուցներ 18.07g 14.91g 6%
Վիտամին B5 0.2mg 0.5mg 6%
Folate, total 37µg 16µg 5%
Մանգան 0.14mg 0.025mg 5%
Վիտամին B2 0.11mg 0.04mg 5%
Վիտամին B3 1.505mg 2.1mg 4%
Ածխաջրեր 10.13g 2.2g 3%
Վիտամին A 22µg 45µg 3%
Վիտամին C 2.3mg 5mg 3%
Խոլեստերին 54mg 48mg 2%
Վիտամին B1 0.042mg 0.03mg 1%
Կալիում 333mg 350mg 1%
Կալցիում 42mg 53mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 2.2g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.21mg 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.768mg 0.642mg 0%
Իզոլեյցին 0.8mg 0.649mg 0%
Լեյցին 1.295mg 1.049mg 0%
Լիզին 1.28mg 1.114mg 0%
Մեթիոնին 0.407mg 0.336mg 0%
Ֆենիլալանին 0.687mg 0.534mg 0%
Վալին 0.818mg 0.651mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.286mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g 0.076g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.103g 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 11% 10% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 18.07 գ
Ճարպեր: 10.94 գ
Ածխաջրեր: 10.13 գ
Ջուր: 58.44 գ
Այլ: 2.42 գ
15% 2% 80%
Սպիտակուցներ: 14.91 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 2.2 գ
Ջուր: 80.25 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +951.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.498 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.856 գ
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1095%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174221/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: