Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried

Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 216 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 8.5 (թթվային)
TOP 20% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 80% of foods
TOP 22% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 78% of foods
TOP 25% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 75% of foods
TOP 26% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 74% of foods
TOP 29% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 71% of foods

Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 216
2 large 67 31 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 31% 42% 101% 29% 61% 29% 26% 18% 147%
Կալցիում: 126մգ of 1,000մգ 13%
Երկաթ: 2.5մգ of 8մգ 31%
Մագնեզիում: 177մգ of 420մգ 42%
Ֆոսֆոր: 708մգ of 700մգ 101%
Կալիում: 999մգ of 3,400մգ 29%
Նատրիում: 1392մգ of 2,300մգ 61%
Ցինկ: 3.2մգ of 11մգ 29%
Պղինձ: 0.23մգ of 1մգ 26%
Մանգան: 0.42մգ of 2մգ 18%
Սելեն: 81µg of 55µg 147%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
59 մգ
TOP 20%
Նատրիում
464 մգ
TOP 22%
Ֆոսֆոր
236 մգ
TOP 25%
Կալիում
333 մգ
TOP 29%
Սելեն
27 µg
TOP 36%
Կալցիում
42 մգ
TOP 37%
Ցինկ
1.1 մգ
TOP 52%
Մանգան
0.14 մգ
TOP 57%
Պղինձ
0.08 մգ
TOP 64%
Երկաթ
0.82 մգ
TOP 66%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 7.3% 0% 0% 7.7% 11% 25% 28% 12% 32% 28% 165% 0% 0%
Վիտամին A: 66µg of 900µg 7.3%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 6.9մգ of 90մգ 7.7%
Վիտամին B1: 0.13մգ of 1մգ 11%
Վիտամին B2: 0.33մգ of 1մգ 25%
Վիտամին B3: 4.5մգ of 16մգ 28%
Վիտամին B5: 0.6մգ of 5մգ 12%
Վիտամին B6: 0.42մգ of 1մգ 32%
Folate, total: 111µg of 400µg 28%
Վիտամին B12: 4µg of 2µg 165%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
2.3 մգ
TOP 35%
Վիտամին B12
1.3 µg
TOP 38%
Folate, total
37 µg
TOP 39%
Վիտամին A
22 µg
TOP 42%
Վիտամին B6
0.14 մգ
TOP 57%
Վիտամին B3
1.5 մգ
TOP 62%
Վիտամին B2
0.11 մգ
TOP 66%
Վիտամին B1
0.04 մգ
TOP 76%
Վիտամին B5
0.2 մգ
TOP 81%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

18% 11% 11% 57% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 36%
18.1 գ of 50 գ
18.1 գ (36% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 17%
10.9 գ of 65 գ
10.9 գ (17% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
10.1 գ of 300 գ
10.1 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
58.4 գ of 2,000 գ
58.4 գ (3% of DV )
Այլ:
2.4 գ
2.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 225% 219% 171% 142% 183% 116% 118% 135% 152%
Տրիպտոֆան: 630մգ of 280մգ 225%
Տրեոնին: 2304մգ of 1,050մգ 219%
Իզոլեյցին: 2400մգ of 1,400մգ 171%
Լեյցին: 3885մգ of 2,730մգ 142%
Լիզին: 3840մգ of 2,100մգ 183%
Մեթիոնին: 1221մգ of 1,050մգ 116%
Ֆենիլալանին: 2061մգ of 1,750մգ 118%
Վալին: 2454մգ of 1,820մգ 135%
Հիստիդին: 1065մգ of 700մգ 152%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.9 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 22µg 2% 42%
Կալորիականություն 216kcal 11% 44% 4.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 18g 43% 29% 6.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 11g 17% 31% 3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.3mg 3% 35% 23 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 10g 3% 48% 2.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 10g N/A 45% 5.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 54mg 18% 36% 6.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 59mg 14% 20% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 42mg 4% 37% 3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 333mg 10% 29% 2.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.82mg 10% 66% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.08mg 9% 64% 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 52% 6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 236mg 34% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 464mg 20% 22% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 27µg 49% 36%
Մանգան 0.14mg 6% 57%
Վիտամին B1 0.04mg 4% 76% 6.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 66% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.5mg 9% 62% 6.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.2mg 4% 81% 5.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.14mg 11% 57% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.3µg 55% 38% 1.9 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 37µg 9% 39% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.7g 13% 41% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.5g N/A 34% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.9g N/A 26% 16.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.21mg 0% 63% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.77mg 0% 66% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.8mg 0% 67% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.3mg 0% 69% 1.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.3mg 0% 69% 2.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.41mg 0% 68% 4.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.69mg 0% 69% Այնքան ինչքան Հավկիթ-ումՀավկիթ
Վալին 0.82mg 0% 69% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.36mg 0% 73% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.09g N/A 34% 8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.1g N/A 35% 14.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A 40% 10.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Cuttlefish
Cuttlefish
Համեմատել Cuttlefish սննդամթերքի հետ
Octopus raw
Octopus raw
Համեմատել Octopus raw սննդամթերքի հետ
Օմարներ հում
Օմարներ հում
Համեմատել Օմարներ հում սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 216
օրական դոզայի %-ը*
17%
Ճարպ ընդհանուր 11գ
12%
Հագեցած ճարպեր 2.7գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
18%
Խոլեստերին 54մգ
20%
Աղ 464մգ
3.4%
Ածխաջրեր ընդհանուր 10գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 18գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 42մգ 4.2%

Երկաթ 0.82մգ 10%

Կալիում 333մգ 9.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174221/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: