Համեմատել Monkfish raw և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2816.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 1.9µg | 42% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.7mg | 29% |
| Խոլեստերին | 25mg | 90mg | 22% |
| Վիտամին D | 118 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 3µg | 15% | |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.15mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.75mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 14.48g | 19.39g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.12mg | 9% |
| Կալցիում | 8mg | 80mg | 7% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.9mg | 7% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.11mg | 6% |
| Կալիում | 400mg | 269mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 1.52mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 30mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 62mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.368g | 2% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 91kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.52g | 0.92g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.185g | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 110g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 200mg | 0% |
| Վիտամին A | 12µg | 9µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.24g | 0.152g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.635mg | 0.85mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.667mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 1.177mg | 1.576mg | 0% |
| Լիզին | 1.33mg | 1.781mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.429mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.565mg | 0.757mg | 0% |
| Վալին | 0.746mg | 0.999mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.426mg | 0.571mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.079g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.174g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.48 գ
Ճարպեր:
1.52 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
83.24 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
19.39 գ
Ճարպեր:
0.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.13 գ
Այլ:
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.368 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.6% |