Համեմատել Monkfish և Mullet fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.22µg | 34% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 5.2mg | 17% |
| Choline, total | 70.2mg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.76mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.425mg | 11% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.02mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 32mg | 49mg | 6% |
| Կալիում | 513mg | 357mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 221mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.116g | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.715g | 5% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 3.79g | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին A | 14µg | 37µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.078g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 19.35g | 2% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.051mg | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 65mg | 2% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 117kcal | 1% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Վիտամին C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Մագնեզիում | 27mg | 29mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.52mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 8µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.848mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.892mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.573mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 1.777mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.573mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.755mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 0.997mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.57mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.108g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
3.79 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.01 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.01g