Համեմատել Mothbeans raw և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +262.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.1g | 100% | |
| Folate, total | 649µg | 389µg | 65% |
| Երկաթ | 10.85mg | 7.01mg | 48% |
| Մագնեզիում | 381mg | 222mg | 38% |
| Մանգան | 1.82mg | 1.286mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.091mg | 0.33mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.535mg | 0.734mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.69mg | 11% |
| Ցինկ | 1.92mg | 2.83mg | 8% |
| Սելեն | 8.2µg | 12.8µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.366mg | 0.442mg | 6% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.639mg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 1191mg | 1042mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.94g | 22g | 2% |
| Ճարպեր | 1.61g | 2.6g | 2% |
| Կալցիում | 150mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 2.43mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.75g | 1.118g | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.364g | 0.671g | 1% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 345kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.52g | 35.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 61.52g | 60.7g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 489mg | 488mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 0.226g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.926mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.138mg | 0.972mg | 0% |
| Լեյցին | 1.541mg | 1.756mg | 0% |
| Լիզին | 1.248mg | 1.51mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.22mg | 0.331mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 1.19mg | 0% |
| Վալին | 0.734mg | 1.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.771mg | 0.612mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.94 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
61.52 գ
Ջուր:
9.68 գ
Այլ:
4.25 գ
Սպիտակուցներ:
22 գ
Ճարպեր:
2.6 գ
Ածխաջրեր:
60.7 գ
Ջուր:
11.1 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22g
հավասար
Ածխաջրեր
~60.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.118 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.1% |