Համեմատել Mothbeans և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mothbeans

4

Լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%

հավասար Ֆոսֆոր ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mothbeans

3

Լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~130µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)		6.4g	26%
Մագնեզիում	104mg	42mg	15%
Երկաթ	3.14mg	2.22mg	12%
Վիտամին K		8.4µg	7%
Պղինձ	0.164mg	0.216mg	6%
Choline, total		30.5mg	6%
Ցինկ	0.59mg	1mg	4%
Մանգան	0.527mg	0.43mg	4%
Կալցիում	3mg	35mg	3%
Կալիում	304mg	405mg	3%
Սելեն	2.8µg	1.1µg	3%
Վիտամին B1	0.124mg	0.16mg	3%
Վիտամին B2	0.023mg	0.058mg	3%
Վիտամին B5	0.391mg	0.22mg	3%
Folate, total	143µg	130µg	3%
Սպիտակուցներ	7.81g	8.67g	2%
Ֆոսֆոր	150mg	138mg	2%
Վիտամին B6	0.093mg	0.12mg	2%
Կալորիականություն	117kcal	127kcal	1%
Ածխաջրեր	20.96g	22.8g	1%
Վիտամին B3	0.668mg	0.578mg	1%
Ճարպեր	0.55g	0.5g	0%
Վիտամին C	1mg	1.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.96g	16.4g	N/A
Շաքար		0.32g	N/A
Նատրիում	10mg	1mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին E		0.03mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.124g	0.073g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.044g	0.039g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.256g	0.278g	0%
Տրիպտոֆան	0.05mg	0.104mg	0%
Տրեոնին		0.319mg	0%
Իզոլեյցին	0.388mg	0.41mg	0%
Լեյցին	0.525mg	0.736mg	0%
Լիզին	0.425mg	0.607mg	0%
Մեթիոնին	0.075mg	0.113mg	0%
Ֆենիլալանին	0.35mg	0.511mg	0%
Վալին	0.25mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.238mg	0%