Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mothbeans և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mothbeans vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
հավասար Ֆոսֆոր ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~130µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 7.81 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 20.96 գ
Ջուր: 69.23 գ
Այլ: 1.45 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11%
հավասար Ճարպեր ~0.5g
հավասար Ածխաջրեր ~22.8g
հավասար Ջուր ~66.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.278g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mothbeans Լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mothbeans Լոբի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 26%
Մագնեզիում 104mg 42mg 15%
Երկաթ 3.14mg 2.22mg 12%
Վիտամին K 8.4µg 7%
Choline, total 30.5mg 6%
Պղինձ 0.164mg 0.216mg 6%
Ցինկ 0.59mg 1mg 4%
Մանգան 0.527mg 0.43mg 4%
Կալիում 304mg 405mg 3%
Սելեն 2.8µg 1.1µg 3%
Վիտամին B5 0.391mg 0.22mg 3%
Կալցիում 3mg 35mg 3%
Folate, total 143µg 130µg 3%
Վիտամին B2 0.023mg 0.058mg 3%
Վիտամին B1 0.124mg 0.16mg 3%
Վիտամին B6 0.093mg 0.12mg 2%
Ֆոսֆոր 150mg 138mg 2%
Սպիտակուցներ 7.81g 8.67g 2%
Վիտամին B3 0.668mg 0.578mg 1%
Կալորիականություն 117kcal 127kcal 1%
Ածխաջրեր 20.96g 22.8g 1%
Ճարպեր 0.55g 0.5g 0%
Վիտամին C 1mg 1.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.96g 16.4g N/A
Շաքար 0.32g N/A
Նատրիում 10mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.124g 0.073g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.039g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256g 0.278g 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.104mg 0%
Տրեոնին 0.319mg 0%
Իզոլեյցին 0.388mg 0.41mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0.736mg 0%
Լիզին 0.425mg 0.607mg 0%
Մեթիոնին 0.075mg 0.113mg 0%
Ֆենիլալանին 0.35mg 0.511mg 0%
Վալին 0.25mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.238mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mothbeans Լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Mothbeans
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
44%
Mothbeans
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Mothbeans
Mothbeans is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is cheaper?
Mothbeans
Mothbeans is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: