Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Muenster (պանիր)
  5. Compare
  6. Muenster (պանիր) vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Muenster (պանիր) և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +938.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3309.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22287.5%
հավասար Ցինկ ~2.76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2778.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +566.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3700%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 0.031mg 1.057mg 114%
Folate, total 12µg 456µg 111%
Հագեցած ճարպ 19.113g 0.33g 85%
Մանգան 0.008mg 1.791mg 78%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Երկաթ 0.41mg 5.23mg 60%
Կալցիում 717mg 130mg 59%
Վիտամին B1 0.013mg 0.643mg 53%
Ճարպեր 30.04g 1.49g 44%
Մագնեզիում 27mg 183mg 37%
Կալիում 134mg 1392mg 37%
Վիտամին A 298µg 1µg 33%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Նատրիում 628mg 17mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 0.012g 22%
Վիտամին B5 0.19mg 1.266mg 22%
Ածխաջրեր 1.12g 62.78g 21%
Վիտամին B3 0.103mg 2.965mg 18%
Վիտամին B6 0.056mg 0.283mg 17%
Ֆոսֆոր 468mg 367mg 14%
Սելեն 14.5µg 8.2µg 11%
Վիտամին B2 0.32mg 0.187mg 10%
Սպիտակուցներ 23.41g 21.7g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.814g 1%
Կալորիականություն 368kcal 343kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 47.78g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Ցինկ 2.81mg 2.76mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.785mg 0%
Լեյցին 2.26mg 1.549mg 0%
Լիզին 2.139mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 1.858mg 0%
Վալին 1.482mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1916.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5505.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.7g
հավասար Այլ ~3.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72491.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: