Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Muenster (պանիր)
  5. Compare
  6. Muenster (պանիր) vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Muenster (պանիր) և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3673.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +358.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +348.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8475%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +916%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1016.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~16.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Աղի կրեկեր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 1.653g 79%
Կալցիում 717mg 19mg 70%
Երկաթ 0.41mg 5.57mg 65%
Վիտամին B12 1.47µg 0.09µg 58%
Վիտամին B1 0.013mg 0.702mg 57%
Ֆոսֆոր 468mg 102mg 52%
Վիտամին B3 0.103mg 6.442mg 40%
Ճարպեր 30.04g 8.64g 33%
Վիտամին A 298µg 1µg 33%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Folate, total 12µg 134µg 31%
Մանգան 0.008mg 0.686mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Սպիտակուցներ 23.41g 9.46g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 4.835g 28%
Ածխաջրեր 1.12g 74.05g 24%
Ցինկ 2.81mg 0.69mg 19%
Վիտամին K 2.5µg 25.4µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 1.986g 17%
Նատրիում 628mg 941mg 14%
Վիտամին B2 0.32mg 0.487mg 13%
Պղինձ 0.031mg 0.139mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Սելեն 14.5µg 10.3µg 8%
Վիտամին B5 0.19mg 0.536mg 7%
Վիտամին E 0.26mg 1.15mg 6%
Կալորիականություն 368kcal 418kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին B6 0.056mg 0.086mg 2%
Կալիում 134mg 152mg 1%
Մագնեզիում 27mg 23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 71.25g N/A
Շաքար 1.12g 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Choline, total 15.4mg 16.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.333mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.652mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.45mg 0%
Վալին 1.482mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +727.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6511.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +338.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +631.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: