Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat
  5. Compare
  6. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat vs. Ալաձիկ

Համեմատել Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 11% 8.5% 75% 27% 35% 54% 54% 102% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52%
հավասար Երկաթ ~1.8mg
հավասար Նատրիում ~439mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 3.3% 7.8% 1.5% 41% 40% 26% 15% 9.7% 20% 14% 36% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.5%
հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat Ալաձիկ DV% diff.
Մանգան 0.785mg 0.2mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.363g 4.447g 21%
Կալցիում 35mg 219mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 17%
Խոլեստերին 28mg 59mg 10%
Սելեն 9.8µg 14.9µg 9%
Choline, total 51.7mg 9%
Ճարպեր 4.22g 9.7g 8%
Վիտամին B2 0.175mg 0.281mg 8%
Ածխաջրեր 50.05g 28.3g 7%
Ցինկ 1.27mg 0.56mg 6%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Վիտամին A 10µg 54µg 5%
Ֆոսֆոր 125mg 159mg 5%
Սպիտակուցներ 4.23g 6.4g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.86g 2.474g 4%
Պղինձ 0.08mg 0.049mg 3%
Երկաթ 2mg 1.8mg 3%
Վիտամին B12 0.16µg 0.22µg 3%
Folate, total 48µg 38µg 3%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Վիտամին B5 0.251mg 0.405mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.549g 2.122g 3%
Վիտամին B1 0.163mg 0.201mg 3%
Կալորիականություն 255kcal 227kcal 1%
Վիտամին B3 1.375mg 1.567mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Նատրիում 413mg 439mg 1%
Կալիում 96mg 132mg 1%
Մագնեզիում 10mg 16mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 45.85g 28.3g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 27.05g N/A
Վիտամին B6 0.042mg 0.046mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.151mg 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.185mg 0.297mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0.513mg 0%
Լիզին 0.201mg 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.197mg 0.319mg 0%
Վալին 0.213mg 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.152mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 50% 40%
Սպիտակուցներ: 4.23 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 50.05 գ
Ջուր: 39.94 գ
Այլ: 1.56 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 23% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.363 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +226.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167929/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: