Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat
  5. Համեմատել
  6. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat vs. Ալաձիկ

Համեմատել Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 11% 8.5% 75% 27% 35% 54% 54% 102% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52%
հավասար Երկաթ ~1.8mg
հավասար Նատրիում ~439mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3% 1.5% 3.3% 7.8% 41% 40% 26% 15% 9.7% 20% 14% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 18% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.5%
հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat Ալաձիկ DV% diff.
Մանգան 0.785mg 0.2mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.363g 4.447g 21%
Կալցիում 35mg 219mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 17%
Խոլեստերին 28mg 59mg 10%
Սելեն 9.8µg 14.9µg 9%
Choline, total 51.7mg 9%
Ճարպեր 4.22g 9.7g 8%
Վիտամին B2 0.175mg 0.281mg 8%
Ածխաջրեր 50.05g 28.3g 7%
Ցինկ 1.27mg 0.56mg 6%
Ֆոսֆոր 125mg 159mg 5%
Վիտամին A 10µg 54µg 5%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Սպիտակուցներ 4.23g 6.4g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.86g 2.474g 4%
Երկաթ 2mg 1.8mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.049mg 3%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Վիտամին B1 0.163mg 0.201mg 3%
Վիտամին B5 0.251mg 0.405mg 3%
Վիտամին B12 0.16µg 0.22µg 3%
Folate, total 48µg 38µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.549g 2.122g 3%
Կալորիականություն 255kcal 227kcal 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.3mg 1%
Վիտամին D 0.1µg 1%
Մագնեզիում 10mg 16mg 1%
Կալիում 96mg 132mg 1%
Նատրիում 413mg 439mg 1%
Վիտամին B3 1.375mg 1.567mg 1%
Protein per 100 calories 1.7g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 603kcal 355kcal N/A
Weight per 100 calories 39g 44g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 3.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 45.85g 28.3g N/A
Վիտամին D 3 IU 0%
Շաքար 27.05g N/A
Վիտամին B6 0.042mg 0.046mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.151mg 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.185mg 0.297mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0.513mg 0%
Լիզին 0.201mg 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.197mg 0.319mg 0%
Վալին 0.213mg 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.152mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 50% 40%
Սպիտակուցներ: 4.23 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 50.05 գ
Ջուր: 39.94 գ
Այլ: 1.56 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 23% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.363 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +226.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167929/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: