Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Multigrain bread
  5. Compare
  6. Multigrain bread vs. Bread, multi-grain (includes whole-grain)

Համեմատել Multigrain bread և Bread, multi-grain (includes whole-grain) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Multigrain bread vs Bread, multi-grain (includes whole-grain) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 31% 20% 94% 94% 46% 98% 50% 264% 179%
հավասար Մագնեզիում ~78mg
հավասար Կալցիում ~103mg
հավասար Կալիում ~230mg
հավասար Երկաթ ~2.5mg
հավասար Պղինձ ~0.282mg
հավասար Ցինկ ~1.7mg
հավասար Ֆոսֆոր ~228mg
հավասար Նատրիում ~381mg
հավասար Մանգան ~2.025mg
հավասար Սելեն ~32.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 7.4% 0% 70% 30% 76% 20% 61% 0% 3.5% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.8%
հավասար Վիտամին C ~0.1mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.37mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.131mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.042mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.336mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.263mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.4µg
հավասար Folate, total ~75µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Multigrain bread Bread, multi-grain (includes whole-grain) DV% diff.
Օսլա 25.67g 11%
Մանգան 2.201mg 2.025mg 8%
Սելեն 35.8µg 32.9µg 5%
Երկաթ 2.72mg 2.5mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 7.4g 3%
Պղինձ 0.307mg 0.282mg 3%
Ֆոսֆոր 247mg 228mg 3%
Վիտամին B1 0.243mg 0.279mg 3%
Սպիտակուցներ 14.52g 13.36g 2%
Մագնեզիում 85mg 78mg 2%
Վիտամին B3 4.394mg 4.042mg 2%
Վիտամին B6 0.286mg 0.263mg 2%
Կալորիականություն 288kcal 265kcal 1%
Ճարպեր 4.6g 4.23g 1%
Ածխաջրեր 47.11g 43.34g 1%
Կալցիում 111mg 103mg 1%
Կալիում 250mg 230mg 1%
Ցինկ 1.85mg 1.7mg 1%
Նատրիում 414mg 381mg 1%
Վիտամին B2 0.142mg 0.131mg 1%
Վիտամին B5 0.365mg 0.336mg 1%
Folate, total 70µg 75µg 1%
Choline, total 28.8mg 22mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035g 1.872g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 39.01g 35.94g N/A
Շաքար 6.94g 6.39g N/A
Վիտամին E 0.4mg 0.37mg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.948g 0.872g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826g 0.76g 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.124mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0.323mg 0%
Լեյցին 0.604mg 0.556mg 0%
Լիզին 0.314mg 0.289mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.421mg 0.387mg 0%
Վալին 0.432mg 0.397mg 0%
Հիստիդին 0.215mg 0.198mg 0%
Ֆրուկտոզա 2.67g 2.45g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
13% 4% 43% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 13.36 գ
Ճարպեր: 4.23 գ
Ածխաջրեր: 43.34 գ
Ջուր: 36.94 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.36g
հավասար Ճարպեր ~4.23g
հավասար Ածխաջրեր ~43.34g
հավասար Այլ ~2.13գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.872 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.872 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.872g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.76g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.872g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
26% 38% 9% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.84 գ
Ֆրուկտոզա: 2.67 գ
Լակտոզա: 0.62 գ
Մալթոզ: 1.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 5% 8% 2% 5%
Օսլա: 25.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 2.45 գ
Լակտոզա: 0.57 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.69g
հավասար Ֆրուկտոզա ~2.45g
հավասար Լակտոզա ~0.57g
հավասար Մալթոզ ~1.67g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients
  2. Bread, multi-grain (includes whole-grain) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168013/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: