Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Great northern beans raw

Համեմատել Mung beans և Great northern beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans vs Great northern beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Great northern beans raw
Great northern beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +548.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +416%
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Great northern beans raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 206% 135% 192% 123% 2% 63% 279% 186% 71%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +548.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +416%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Great northern beans raw
Great northern beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.2%
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Great northern beans raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 18% 164% 55% 37% 66% 104% 362% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Great northern beans raw
Great northern beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.5%
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Great northern beans raw
22% 62% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.86 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 62.37 գ
Ջուր: 10.7 գ
Այլ: 3.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
1
Great northern beans raw
Great northern beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +272.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.053
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Great northern beans raw
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.477 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +272.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.053

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mung beans Great northern beans raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans Great northern beans raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.55g 42.17g Great northern beans raw
Սպիտակուցներ 7.02g 21.86g Great northern beans raw
Ճարպեր 0.38g 1.14g Great northern beans raw
Ածխաջրեր 19.15g 62.37g Great northern beans raw
Կալորիականություն 105kcal 339kcal Great northern beans raw
Շաքար 2g 2.26g Mung beans
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 20.2g Great northern beans raw
Կալցիում 27mg 175mg Great northern beans raw
Երկաթ 1.4mg 5.47mg Great northern beans raw
Մագնեզիում 48mg 189mg Great northern beans raw
Ֆոսֆոր 99mg 447mg Great northern beans raw
Կալիում 266mg 1387mg Great northern beans raw
Նատրիում 2mg 14mg Mung beans
Ցինկ 0.84mg 2.31mg Great northern beans raw
Պղինձ 0.156mg 0.837mg Great northern beans raw
Մանգան 0.298mg 1.423mg Great northern beans raw
Սելեն 2.5µg 12.9µg Great northern beans raw
Վիտամին A 24IU 0IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg 0.22mg Great northern beans raw
Վիտամին C 1mg 5.3mg Great northern beans raw
Վիտամին B1 0.164mg 0.653mg Great northern beans raw
Վիտամին B2 0.061mg 0.237mg Great northern beans raw
Վիտամին B3 0.577mg 1.955mg Great northern beans raw
Վիտամին B5 0.41mg 1.098mg Great northern beans raw
Վիտամին B6 0.067mg 0.447mg Great northern beans raw
Folate, total 159µg 482µg Great northern beans raw
Վիտամին K 2.7µg 6µg Great northern beans raw
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.259mg Great northern beans raw
Տրեոնին 0.23mg 0.92mg Great northern beans raw
Իզոլեյցին 0.297mg 0.965mg Great northern beans raw
Լեյցին 0.544mg 1.745mg Great northern beans raw
Լիզին 0.49mg 1.5mg Great northern beans raw
Մեթիոնին 0.084mg 0.329mg Great northern beans raw
Ֆենիլալանին 0.425mg 1.182mg Great northern beans raw
Վալին 0.364mg 1.144mg Great northern beans raw
Հիստիդին 0.205mg 0.608mg Great northern beans raw
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.356g Mung beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.053g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 0.477g Great northern beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mung beans Great northern beans raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Mung beans
69%
Great northern beans raw
Mineral Summary Score
29%
Mung beans
131%
Great northern beans raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mung beans
Mung beans is lower in Շաքար (difference - 0.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mung beans
Mung beans is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mung beans
Mung beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans raw
Great northern beans raw is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans raw
Great northern beans raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Great northern beans raw
Great northern beans raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Great northern beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: