Համեմատել Mung beans և Great northern beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +548.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +436.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +377.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +416% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +288.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +567.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +203.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 159µg | 482µg | 81% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.837mg | 76% |
| Երկաթ | 1.4mg | 5.47mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 20.2g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 447mg | 50% |
| Մանգան | 0.298mg | 1.423mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.653mg | 41% |
| Մագնեզիում | 48mg | 189mg | 34% |
| Կալիում | 266mg | 1387mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 21.86g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.447mg | 29% |
| Սելեն | 2.5µg | 12.9µg | 19% |
| Կալցիում | 27mg | 175mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 62.37g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.237mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 1.098mg | 14% |
| Ցինկ | 0.84mg | 2.31mg | 13% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 339kcal | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 1.955mg | 9% |
| Վիտամին C | 1mg | 5.3mg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Վիտամին K | 2.7µg | 6µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.477g | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.14g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.356g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 42.17g | N/A |
| Շաքար | 2g | 2.26g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.22mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.92mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.965mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.745mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.329mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 1.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.608mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
21.86 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
62.37 գ
Ջուր:
10.7 գ
Այլ:
3.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +579.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +225.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.477 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +272.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.053g