Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Mushrooms, shiitake, cooked, without salt
  5. Compare
  6. Mushrooms, shiitake, cooked, without salt vs. Maitake mushrooms

Համեմատել Mushrooms, shiitake, cooked, without salt և Maitake mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mushrooms, shiitake, cooked, without salt vs Maitake mushrooms infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 0.9% 10% 17% 299% 36% 12% 0.52% 27% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 18% 11% 84% 20% 32% 0.13% 7.7% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1027.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 11% 9.3% 39% 28% 216% 37% 0% 0% 16% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 422% 37% 56% 123% 16% 13% 0% 0% 16% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +339%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +38.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~21µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mushrooms, shiitake, cooked, without salt Maitake mushrooms DV% diff.
Վիտամին D 28IU 1123IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 28.1µg 137%
Պղինձ 0.896mg 0.252mg 72%
Վիտամին B5 3.594mg 0.27mg 66%
Սելեն 24.8µg 2.2µg 41%
Վիտամին B3 1.5mg 6.585mg 32%
Վիտամին B1 0.037mg 0.146mg 9%
Վիտամին B6 0.159mg 0.056mg 8%
Ֆոսֆոր 29mg 74mg 6%
Մանգան 0.204mg 0.059mg 6%
Վիտամին B2 0.17mg 0.242mg 6%
Ցինկ 1.33mg 0.75mg 5%
Choline, total 36.8mg 51.1mg 3%
Կալիում 117mg 204mg 3%
Երկաթ 0.44mg 0.3mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.7g 2%
Ածխաջրեր 14.39g 6.97g 2%
Սպիտակուցներ 1.56g 1.94g 1%
Կալորիականություն 56kcal 31kcal 1%
Մագնեզիում 14mg 10mg 1%
Ճարպեր 0.22g 0.19g 0%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.29g 4.27g N/A
Կալցիում 3mg 1mg 0%
Շաքար 3.84g 2.07g N/A
Նատրիում 4mg 1mg 0%
Վիտամին E 0mg 0.01mg 0%
Folate, total 21µg 21µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.03g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g 0.03g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.034g 0.09g 0%
Տրիպտոֆան 0.004mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.093mg 0.08mg 0%
Լիզին 0.047mg 0.09mg 0%
Մեթիոնին 0.025mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.067mg 0.06mg 0%
Վալին 0.067mg 0.1mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.56 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 14.39 գ
Ջուր: 83.48 գ
Այլ: 0.35 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.94 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.37 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
հավասար Ջուր ~90.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 45% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.034 գ
20% 20% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mushrooms, shiitake, cooked, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168437/nutrients
  2. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: