Համեմատել Mushrooms, white, microwaved և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +817.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.33mg | 12.18mg | 148% |
| Վիտամին B5 | 1.96mg | 0.44mg | 30% |
| Սելեն | 18µg | 2.2µg | 29% |
| Պղինձ | 0.37mg | 0.625mg | 28% |
| Վիտամին D | 11 IU | 206 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 5.1µg | 24% |
| Մանգան | 0.064mg | 0.587mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 5.35mg | 2.252mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.431mg | 0.205mg | 17% |
| Ցինկ | 0.73mg | 2.03mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 127mg | 194mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.136mg | 7% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Կալցիում | 6mg | 43mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.91g | 3.12g | 2% |
| Կալիում | 488mg | 411mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 9µg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.069mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.433g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Կալորիականություն | 35kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 90kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.57g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.54g | 2.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.04g | 5.1g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.6g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.065g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.137mg | 0% | |
| Լիզին | 0.123mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.91 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
6.04 գ
Ջուր:
88.52 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.9% |
հավասար
Ջուր
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.065g