Համեմատել Naan և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 11.4µg | 26.6µg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.45mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.8g | 9.7g | 20% |
| Մանգան | 1.4mg | 1.747mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.28mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.56mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.158mg | 0.229mg | 8% |
| Նատրիում | 467mg | 298mg | 7% |
| Folate, total | 16µg | 45µg | 7% |
| Երկաթ | 1.73mg | 2.2mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.58mg | 4.61mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 7.85g | 5% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.55mg | 5% |
| Ճարպեր | 6.7g | 9.2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 158mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Մագնեզիում | 68mg | 56mg | 3% |
| Ցինկ | 1.24mg | 1.54mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.761g | 3% |
| Կալցիում | 59mg | 36mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.907g | 3.311g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալորիականություն | 286kcal | 299kcal | 1% |
| Օսլա | 36g | 33.67g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 0.27g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.41g | 36.43g | N/A |
| Ածխաջրեր | 46.21g | 46.13g | 0% |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Կալիում | 185mg | 196mg | 0% |
| Շաքար | 3.4g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Choline, total | 10.1mg | 7.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.946g | 2.091g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.13g
հավասար
Ջուր
~35.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.091g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.6 գ
Ֆրուկտոզա:
0.8 գ
Լակտոզա:
0.5 գ
Մալթոզ:
1.5 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
33.67 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +31.3% |
հավասար
Օսլա
~33.67g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
