Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Nectarine
  5. Compare
  6. Nectarine vs. Կանաչ մանանեխ հում

Համեմատել Nectarine և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Կանաչ մանանեխ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Կանաչ մանանեխ հում DV% diff.
Վիտամին K 2.2µg 257.5µg 213%
Վիտամին C 5.4mg 70mg 72%
Երկաթ 0.28mg 1.64mg 17%
Վիտամին A 17µg 151µg 15%
Վիտամին B6 0.025mg 0.18mg 12%
Կալցիում 6mg 115mg 11%
Պղինձ 0.086mg 0.165mg 9%
Վիտամին E 0.77mg 2.01mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.2g 6%
Վիտամին B2 0.027mg 0.11mg 6%
Մագնեզիում 9mg 32mg 5%
Կալիում 201mg 384mg 5%
Ֆոսֆոր 26mg 58mg 5%
Սպիտակուցներ 1.06g 2.86g 4%
Վիտամին B1 0.034mg 0.08mg 4%
Folate, total 5µg 12µg 2%
Վիտամին B3 1.125mg 0.8mg 2%
Սելեն 0µg 0.9µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Մանգան 0.054mg 2%
Ածխաջրեր 10.55g 4.67g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.038g 1%
Նատրիում 0mg 20mg 1%
Choline, total 6.2mg 0.5mg 1%
Կալորիականություն 44kcal 27kcal 1%
Վիտամին B5 0.185mg 0.21mg 1%
Ցինկ 0.17mg 0.25mg 1%
Ճարպեր 0.32g 0.42g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 1.47g N/A
Շաքար 7.89g 1.32g N/A
Օսլա 0.07g 0%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.01g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.092g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0%
Իզոլեյցին 0.009mg 0%
Լեյցին 0.014mg 0%
Լիզին 0.016mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0%
Վալին 0.013mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.3%
հավասար Ջուր ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +197.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.092g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: