Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
  5. Compare
  6. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) vs. Կաթ

Համեմատել Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 5.4% 19% 124% 74% 15% 41% 1.7% 100% 0%
Կաթ
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +594.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 0% 0% 5.5% 0% 12% 9180% 6.5% 0% 0% 11% 4.6%
Կաթ
Կաթ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +584.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.2%
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 21.33 գ
Ածխաջրեր: 2.81 գ
Ջուր: 72.88 գ
Այլ: 0.96 գ
Կաթ
Կաթ
3
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2099%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.233 գ
Կաթ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +565.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) Կաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) Կաթ Opinion
Կալորիականություն 197kcal 42kcal Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Սպիտակուցներ 2.02g 3.37g Կաթ
Ճարպեր 21.33g 0.97g Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին C 1mg 0mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Զուտ ածխաջրեր 2.81g 4.99g Կաթ
Ածխաջրեր 2.81g 4.99g Կաթ
Խոլեստերին 0mg 5mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթ
Մագնեզիում 46mg 11mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Կալցիում 18mg 125mg Կաթ
Կալիում 220mg 150mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Երկաթ 3.3mg 0.03mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Շաքար 5.2g Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Պղինձ 0.223mg 0.01mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Ցինկ 0.56mg 0.42mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Ֆոսֆոր 96mg 95mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Նատրիում 13mg 44mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին A 0IU 196IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 58µg Կաթ
Վիտամին E 0.01mg Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթ
Մանգան 0.768mg 0.003mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Սելեն 3.3µg Կաթ
Վիտամին B1 0.022mg 0.02mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին B2 0mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.637mg 0.093mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին B5 153mg 0.361mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին B6 0.028mg 0.037mg Կաթ
Վիտամին B12 0µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg Կաթ
Folate, total 14µg 5µg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Choline, total 8.5mg 17.7mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 18.915g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907g 0.277g Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.233g 0.035g Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Տրիպտոֆան 0.024mg 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.074mg 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.079mg 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.15mg 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.089mg 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.038mg 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.102mg 0.174mg Կաթ
Վալին 0.122mg 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.046mg 0.101mg Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) Կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
709%
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
15%
Կաթ
Mineral Summary Score
41%
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.282g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170173/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: