Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nuts, pecans, oil roasted, without salt added և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, pecans, oil roasted, without salt added vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 20% 35% 93% 400% 122% 113% 0.13% 483% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.6%
հավասար Մագնեզիում ~130mg
հավասար Կալիում ~368mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 1.7% 51% 0% 118% 25% 23% 44% 43% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.758mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, pecans, oil roasted, without salt added Մակադամիա DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.584g 1.502g 147%
Վիտամին B1 0.473mg 1.195mg 60%
Պղինձ 1.2mg 0.756mg 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.97g 58.877g 45%
Ցինկ 4.47mg 1.3mg 29%
Հագեցած ճարպ 7.238g 12.061g 22%
Մանգան 3.7mg 4.131mg 19%
Երկաթ 2.47mg 3.69mg 15%
Վիտամին E 2.53mg 0.54mg 13%
Ֆոսֆոր 263mg 188mg 11%
Վիտամին B3 1.2mg 2.473mg 8%
Վիտամին B6 0.187mg 0.275mg 7%
Սելեն 6µg 3.6µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 9.5g 8.6g 4%
Վիտամին B2 0.11mg 0.162mg 4%
Սպիտակուցներ 9.2g 7.91g 3%
Կալցիում 67mg 85mg 2%
Մագնեզիում 121mg 130mg 2%
Folate, total 15µg 11µg 1%
Կալիում 392mg 368mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.7mg 1.2mg 1%
Ճարպեր 75.23g 75.77g 1%
Կալորիականություն 715kcal 718kcal 0%
Ածխաջրեր 13.01g 13.82g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.51g 5.22g N/A
Շաքար 3.97g 4.57g N/A
Օսլա 0.28g 1.05g 0%
Նատրիում 1mg 5mg 0%
Վիտամին B5 0.737mg 0.758mg 0%
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.307mg 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.602mg 0%
Լիզին 0.288mg 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.428mg 0.665mg 0%
Վալին 0.413mg 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 75% 13%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 75.23 գ
Ածխաջրեր: 13.01 գ
Ջուր: 1.13 գ
Այլ: 1.43 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.4%
հավասար Ճարպեր ~75.77g
հավասար Ածխաջրեր ~13.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 57% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.238 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.584 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1470.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Օսլա: 0.28 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +75%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, pecans, oil roasted, without salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170589/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: