Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oatmeal bread և Coffeecake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Coffeecake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 26% 24% 17% 16% 43% 44% 22% 73%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +301.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +446.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 29% 0% 0% 26% 29% 13% 24% 13% 43% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +59%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1033.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Coffeecake DV% diff.
Մանգան 0.94mg 0.172mg 33%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Երկաթ 2.7mg 0.64mg 26%
Վիտամին B1 0.399mg 0.105mg 25%
Հագեցած ճարպ 0.703g 5.391g 21%
Սելեն 24.6µg 13.3µg 21%
Ճարպեր 4.4g 15.2g 17%
Պղինձ 0.209mg 0.052mg 17%
Վիտամին B3 3.136mg 0.682mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 7.129g 14%
Վիտամին B12 0.03µg 0.34µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1g 12%
Վիտամին B2 0.24mg 0.125mg 9%
Վիտամին A 5µg 86µg 9%
Folate, total 62µg 39µg 6%
Մագնեզիում 37mg 15mg 5%
Նատրիում 447mg 339mg 5%
Կալորիականություն 269kcal 339kcal 4%
Ցինկ 1.02mg 0.59mg 4%
Ֆոսֆոր 126mg 101mg 4%
Կալիում 142mg 289mg 4%
Վիտամին E 0.48mg 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Սպիտակուցներ 8.4g 7g 3%
Վիտամին B5 0.341mg 0.4mg 1%
Վիտամին B6 0.068mg 0.058mg 1%
Կալցիում 66mg 59mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Ածխաջրեր 48.5g 44.3g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 43.3g N/A
Շաքար 8.14g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 1.645g 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.076mg 0%
Տրեոնին 0.247mg 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0.326mg 0%
Լեյցին 0.608mg 0.568mg 0%
Լիզին 0.27mg 0.401mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0.144mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.352mg 0%
Վալին 0.393mg 0.361mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.186mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
7% 15% 44% 32%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 15.2 գ
Ածխաջրեր: 44.3 գ
Ջուր: 32.2 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +245.5%
հավասար Ածխաջրեր ~44.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +351.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.645g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Coffeecake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: