Համեմատել Onion rings և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Onion rings

3

Corn nuts

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+541.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+347.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+39.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Onion rings

4

Corn nuts

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.789g		49%
18:2 n-6 c,c	6.346g		37%
Ֆոսֆոր	71mg	283mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.633g	3.22g	29%
Վիտամին K	34.1µg		28%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	8.4g	25%
Մագնեզիում	17mg	109mg	22%
Վիտամին B1	0.185mg	0.35mg	14%
Ածխաջրեր	33.79g	71.7g	13%
Ցինկ	0.42mg	1.88mg	13%
Օսլա	25.58g		11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3g	7.36g	11%
Սպիտակուցներ	4.14g	9g	10%
Նատրիում	370mg	600mg	10%
Սելեն	5.6µg		10%
Կալորիականություն	276kcal	436kcal	8%
Folate, total	33µg	0µg	8%
Պղինձ	0.073mg	0.136mg	7%
Երկաթ	1.25mg	1.7mg	6%
Մանգան	0.348mg	0.487mg	6%
Կալիում	123mg	286mg	5%
Վիտամին B6	0.117mg	0.187mg	5%
Վիտամին E	0.46mg		3%
Վիտամին A	0µg	17µg	2%
Վիտամին B2	0.116mg	0.142mg	2%
Վիտամին B5	0.294mg	0.374mg	2%
Choline, total	10.7mg		2%
Հագեցած ճարպ	2.137g	2.58g	2%
Ֆրուկտոզա	1.26g		2%
Վիտամին C	1.6mg	0.4mg	1%
Կալցիում	31mg	17mg	1%
Վիտամին B3	1.349mg	1.507mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	667kcal	484kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	23g	N/A
Ճարպեր	14.3g	14.3g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	31.59g	63.3g	N/A
Շաքար	5.1g		N/A
Տրանս ճարպ	0.053g		N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.15mg		0%
Իզոլեյցին	0.214mg		0%
Լեյցին	0.35mg		0%
Լիզին	0.151mg		0%
Մեթիոնին	0.081mg		0%
Ֆենիլալանին	0.243mg		0%
Վալին	0.216mg		0%
Հիստիդին	0.109mg		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.047g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Onion rings

1

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 33.79 գ

Ջուր: 46.37 գ

Այլ: 1.4 գ

Corn nuts

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 71.7 գ

Ջուր: 1.6 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2798.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+112.2%

հավասար Ճարպեր ~14.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Onion rings

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ

Corn nuts

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137%