Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Pumpkin leaves

Համեմատել Onion rings և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
2
:
8
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +254.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.2%
հավասար Մանգան - 0.355
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Pumpkin leaves
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 84% 28% 45% 39% 2% 6% 45% 47% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +254.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.2%
հավասար Մանգան - 0.355

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
հավասար Folate, total - 36
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Pumpkin leaves
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 117% 0% 0% 37% 24% 30% 18% 3% 48% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
հավասար Folate, total - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3475%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1350.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +100.3%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Pumpkin leaves
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3475%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1350.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +100.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34595.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Pumpkin leaves
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.022 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34595.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Pumpkin leaves
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Pumpkin leaves Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 2.33g Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 3.15g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.4g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 2.33g Onion rings
Կալորիականություն 276kcal 19kcal Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
Շաքար 5.1g Pumpkin leaves
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g Onion rings
Կալցիում 31mg 39mg Pumpkin leaves
Երկաթ 1.25mg 2.22mg Pumpkin leaves
Մագնեզիում 17mg 38mg Pumpkin leaves
Ֆոսֆոր 71mg 104mg Pumpkin leaves
Կալիում 123mg 436mg Pumpkin leaves
Նատրիում 370mg 11mg Pumpkin leaves
Ցինկ 0.42mg 0.2mg Onion rings
Պղինձ 0.073mg 0.133mg Pumpkin leaves
Մանգան 0.348mg 0.355mg Pumpkin leaves
Սելեն 5.6µg 0.9µg Onion rings
Վիտամին A 0IU 1942IU Pumpkin leaves
Վիտամին A, RAE 0µg 97µg Pumpkin leaves
Վիտամին E 0.46mg Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 11mg Pumpkin leaves
Վիտամին B1 0.185mg 0.094mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.128mg Pumpkin leaves
Վիտամին B3 1.349mg 0.92mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.042mg Onion rings
Վիտամին B6 0.117mg 0.207mg Pumpkin leaves
Folate, total 33µg 36µg Pumpkin leaves
Վիտամին K 34.1µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.041mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg 0.156mg Pumpkin leaves
Իզոլեյցին 0.214mg 0.156mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg 0.318mg Onion rings
Լիզին 0.151mg 0.2mg Pumpkin leaves
Մեթիոնին 0.081mg 0.054mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.171mg Onion rings
Վալին 0.216mg 0.181mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg 0.05mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Pumpkin leaves
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.207g Pumpkin leaves
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.052g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.022g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Pumpkin leaves
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Դդում
Դդում
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Pumpkin flowers
Pumpkin flowers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Onion rings
25%
Pumpkin leaves
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
31%
Pumpkin leaves

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves is lower in Շաքար (difference - 5.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves is lower in Նատրիում (difference - 359mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.93g)
Which food is richer in minerals?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: