Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, yellow, sauteed
  5. Համեմատել
  6. Onions, yellow, sauteed vs. Սխտոր

Համեմատել Onions, yellow, sauteed և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, yellow, sauteed vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 12% 10% 5.7% 5.7% 14% 1.6% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +805%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1658.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1539.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6% 0% 0% 14% 12% 9.5% 0.69% 10% 48% 0% 54% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 104% 0% 0% 1.6% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +496.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, yellow, sauteed Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.207mg 1.235mg 79%
Մանգան 0.102mg 1.672mg 68%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.47g 0.249g 35%
Վիտամին C 1.8mg 31.2mg 33%
Պղինձ 0.017mg 0.299mg 31%
Սելեն 14.2µg 26%
Երկաթ 0.27mg 1.7mg 18%
Ֆոսֆոր 33mg 153mg 17%
Վիտամին K 21.6µg 1.7µg 17%
Ճարպեր 10.8g 0.5g 16%
Կալցիում 20mg 181mg 16%
Վիտամին B1 0.049mg 0.2mg 13%
Սպիտակուցներ 0.95g 6.36g 11%
Ցինկ 0.21mg 1.16mg 9%
Ածխաջրեր 7.86g 33.06g 8%
Կալիում 133mg 401mg 8%
Վիտամին B5 0.172mg 0.596mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.477g 0.089g 6%
Վիտամին B2 0.041mg 0.11mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.185g 0.011g 5%
Մագնեզիում 9mg 25mg 4%
Վիտամին E 0.68mg 0.08mg 4%
Վիտամին B3 0.037mg 0.7mg 4%
Choline, total 6.5mg 23.2mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.1g 2%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Կալորիականություն 132kcal 149kcal 1%
Protein per 100 calories 0.72g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 1389kcal 234kcal N/A
Weight per 100 calories 76g 67g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.2 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 6.16g 30.96g N/A
Շաքար 1g N/A
Նատրիում 12mg 17mg 0%
Folate, total 2µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.217mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.308mg 0%
Լիզին 0.038mg 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.183mg 0%
Վալին 0.02mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 8% 80%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.86 գ
Ջուր: 80.01 գ
Այլ: 0.38 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2060%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +569.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +320.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.477 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.47 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2096.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, yellow, sauteed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170004/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: