Համեմատել Onions, yellow, sauteed և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.47g | 0.017g | 36% |
| Վիտամին K | 21.6µg | 0.4µg | 18% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.1g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.12mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.477g | 0.042g | 7% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 7.4mg | 6% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 40kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.185g | 0.013g | 5% |
| Վիտամին E | 0.68mg | 0.02mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 19µg | 4% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.039mg | 2% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.21mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 29mg | 1% |
| Մանգան | 0.102mg | 0.129mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.123mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.95g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.72g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1389kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 0.71 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.16g | 7.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.86g | 9.34g | 0% |
| Մագնեզիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 20mg | 23mg | 0% |
| Կալիում | 133mg | 146mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.7g | 0% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0.116mg | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 6.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.024mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 1.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.86 գ
Ջուր:
80.01 գ
Այլ:
0.38 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.477 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.47 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32076.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +22.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.97g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g