Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, yellow, sauteed
  5. Compare
  6. Onions, yellow, sauteed vs. Սոխ

Համեմատել Onions, yellow, sauteed և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, yellow, sauteed vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 12% 10% 5.7% 5.7% 14% 1.6% 13% 0%
Սոխ
Սոխ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.5%
հավասար Կալիում ~146mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 14% 0% 12% 9.5% 0.69% 10% 48% 0% 54% 1.5% 3.5%
Սոխ
Սոխ
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +850%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.046mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~6.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, yellow, sauteed Սոխ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.47g 0.017g 36%
Վիտամին K 21.6µg 0.4µg 18%
Ճարպեր 10.8g 0.1g 16%
Հագեցած ճարպ 1.477g 0.042g 7%
Վիտամին B6 0.207mg 0.12mg 7%
Վիտամին C 1.8mg 7.4mg 6%
Կալորիականություն 132kcal 40kcal 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.185g 0.013g 5%
Վիտամին E 0.68mg 0.02mg 4%
Folate, total 2µg 19µg 4%
Պղինձ 0.017mg 0.039mg 2%
Վիտամին B5 0.172mg 0.123mg 1%
Սելեն 0.5µg 1%
Մանգան 0.102mg 0.129mg 1%
Վիտամին B2 0.041mg 0.027mg 1%
Երկաթ 0.27mg 0.21mg 1%
Ֆոսֆոր 33mg 29mg 1%
Սպիտակուցներ 0.95g 1.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.16g 7.64g N/A
Ածխաջրեր 7.86g 9.34g 0%
Մագնեզիում 9mg 10mg 0%
Կալցիում 20mg 23mg 0%
Կալիում 133mg 146mg 0%
Շաքար 4.24g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g 0%
Ցինկ 0.21mg 0.17mg 0%
Նատրիում 12mg 4mg 0%
Վիտամին B1 0.049mg 0.046mg 0%
Վիտամին B3 0.037mg 0.116mg 0%
Choline, total 6.5mg 6.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.038mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.025mg 0%
Վալին 0.02mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.014mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.48g 1.29g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 8% 80%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.86 գ
Ջուր: 80.01 գ
Այլ: 0.38 գ
Սոխ
Սոխ
3
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.4%
հավասար Այլ ~0.35գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.477 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.47 գ
Սոխ
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32076.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Սոխ
Սոխ
1
23% 46% 30%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.99 գ
Գլյուկոզա: 1.97 գ
Ֆրուկտոզա: 1.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +22.2%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.97g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, yellow, sauteed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170004/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: