Համեմատել Onions, yellow, sauteed և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.86 գ
Ջուր:
80.01 գ
Այլ:
0.38 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
հավասար
Այլ
~0.35գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.477 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.47 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32076.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +22.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.97g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.47g | 0.017g | 36% |
| Վիտամին K | 21.6µg | 0.4µg | 18% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.1g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 1.477g | 0.042g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.12mg | 7% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 7.4mg | 6% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 40kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.185g | 0.013g | 5% |
| Վիտամին E | 0.68mg | 0.02mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 19µg | 4% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.123mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Մանգան | 0.102mg | 0.129mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.027mg | 1% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.21mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 29mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.95g | 1.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.16g | 7.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.86g | 9.34g | 0% |
| Մագնեզիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 20mg | 23mg | 0% |
| Կալիում | 133mg | 146mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.7g | 0% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0.116mg | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 6.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.024mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 1.29g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
8%
Mineral Summary Score
7%
8%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.435g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Onions, yellow, sauteed is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Onions, yellow, sauteed is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Onions, yellow, sauteed is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Onions, yellow, sauteed is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.