Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oyster stew և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oyster stew vs Ձկան ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 5.4% 3.5% 30% 433% 229% 17% 94% 39% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +580%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 1% 0% 0% 4.3% 6.7% 3.6% 6% 2.3% 224% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +229%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oyster stew Ձկան ապուր DV% diff.
Պղինձ 1.3mg 0.058mg 138%
Ցինկ 8.4mg 0.06mg 76%
Վիտամին B12 1.79µg 0.69µg 46%
Նատրիում 722mg 156mg 25%
Սելեն 6.8µg 1µg 11%
Մանգան 0.3mg 0.052mg 11%
Երկաթ 0.8mg 0.01mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.04g 0.203g 8%
Վիտամին B3 0.19mg 1.186mg 6%
Վիտամին B5 0.1mg 0.329mg 5%
Վիտամին B2 0.029mg 0.076mg 4%
Ճարպեր 3.13g 0.81g 4%
Կալիում 40mg 144mg 3%
Խոլեստերին 11mg 1mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 0.1mg 3%
Կալցիում 18mg 3mg 2%
Ֆոսֆոր 39mg 56mg 2%
Վիտամին B6 0.01mg 0.037mg 2%
Կալորիականություն 48kcal 16kcal 2%
Choline, total 7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.74g 0.236g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին B1 0.017mg 0.033mg 1%
Սպիտակուցներ 1.72g 2.26g 1%
Մագնեզիում 4mg 7mg 1%
Ածխաջրեր 3.32g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.32g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.138g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.035g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.049g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 3% 90% 2%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 3.32 գ
Ջուր: 89.88 գ
Այլ: 1.95 գ
2% 97%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 96.6 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.4%
հավասար Ջուր ~96.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
70% 25% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +213.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.138g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oyster stew - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171553/nutrients
  2. Ձկան ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: